Supplementler Blog

Overhead press, omuz kasları dışında birçok farklı kas grubunu da etkileyen kapsamlı bir direnç egzersizidir. Ancak egzersizi doğru bir şekilde gerçekleştirmek ve sağlık üzerindeki...

Halsizlik pek çok faktörden etkilenir. Yetersiz beslenme ve su tüketimi, egzersiz eksikliği ve yetersiz uyku gibi yaşam tarzı seçimleri, stres, kaygı ve depresyon gibi...

İnsan vücudundaki yağ, enerji deposu olarak işlev görür. Ayrıca iç organları korur, vücut ısısını düzenler, hormon üretimini destekler ve sinir iletimi sağlar. Ancak fazla...

Göğüs kaslarını güçlendirmek için yapılan egzersizler genellikle iki kategoriye ayrılır. İlk kategori, göğüs kaslarını çalıştırmak için önemli olan itme hareketlerini içerir. Bunlar bench press...

Kâbe hurması, doğanın bize sunduğu değerli bir meyve. Yüksek lif, vitamin ve mineral içeriği sayesinde sindirim sistemini düzenlemeye ve enerji seviyesini korumaya yardımcı oluyor....

Sivilcelenme kaç yaşında olursanız olun hayatınızda hep olan cilt sorunlarından biridir. Beslenme, stres ve çevre kirliliği gibi birçok farklı sebebe bağlı olarak gelişebilir. İster...

"Hacim kazanmak için ağırlık arttır; güç kazanmak için yavaş tekrarlar ile ağırlık arttır; kas hatlarını keskinleştimek için tekrar sayısını arttır, dinlenme süresini azalt." Güçlü ve...

Bu yazımızda sizleri vücut dengesizliklerinizi giderecek “doğru antrenman teknikleriyle” tanıştıracağız. Bu teknikleri antrenman programınızda uygulayarak daha dengeli bir fiziğe kavuşabilirsiniz. Vücut Dengesizlikleri Sol biceps kasınız sağ...