Kahvaltıda kimler kek yemek ister? Kek günlük hayatımızda sürekli tüketebildiğiniz bir yiyecek değil. Spor yaparken ve diyetteyseniz genelde kendimizi ödüllendirmek için bir parça kek yeriz. Ama bu tarifle, lezzetli ve kas yapıcı kekimizi gönül rahatlığı ile yiyebiliriz.

Tarifte dikkat ettiğimiz unsur, şekeri en az seviyede tutmak. Eklemek istediğiniz bir malzeme varsa, şeker miktarı fazla olmadığı sürece ekleyebilirsiniz.

Malzemeler

• Yarım kase yulaf ezmesi
• Yarım ölçek protein tozu
• Yarım kase yumurta akı
• 1 Paket stevya ( Şeker bitkisi)
• 2 çay kaşığı şekersiz badem sütü

Hazırlanışı

• Bütün malzemeleri bir kasede karıştırın
• Mikrodalga fırında 1-2 dakika ısıtın veya yulaflar karışımın suyunu çekene kadar bekleyin
• Üstünü doğal fıstık ezmesi ile kaplayın

Hepinize afiyet olsun! 🙂

Gıda Değerleri