Sabahları kendinize kahvaltı hazırlamaya üşeniyorsanız, bu tarif tam size göre. Gerekli malzemeleri karıştırıp, kısa sürede kendinizi zinde ve sağlıklı hissetmenizi sağlayacak tarifi, mutlaka denemelisiniz!

Malzemeler:

• Bir ölçek çilek aromalı protein tozu
• Yaklaşık 250 ml süt
• 80 gram yulaf
• 150 gram süzme yoğurt
• 40 gram yaban mersini
• 40 gram çilek
• Bir tutam tarçın

Hazırlanışı:

• Yulafı, süt ile ıslatın ve üzerine bir tutam tarçın ekleyip, kavanoza koyun.
• Çileğin yarısını, karışıma ekleyin.
• Daha sonra bu karışıma yoğurt ve protein tozunu ekleyip karıştırın.
• Karışımın üzerine kalan çileği ve yaban mersinini ekleyin.
• Kahvaltınız hazır, afiyet olsun!

İçerik Değerleri:

• Bu malzemelerle 1 kase yani 1 servis elde etmiş olursunuz.
• 803 kalori
• 26 gram yağ
• 90 gram karbonhidrat
• 44 gram protein