Supplementler Blog

Fitness dünyasında popülerlik kazanan bench press, üst vücut kaslarını güçlendiren ve geliştiren temel bir egzersizdir. Bu egzersiz, kasları güçlendirirken aynı zamanda bedenin genel kuvvetini...

Overhead press, omuz kasları dışında birçok farklı kas grubunu da etkileyen kapsamlı bir direnç egzersizidir. Ancak egzersizi doğru bir şekilde gerçekleştirmek ve sağlık üzerindeki...

Halsizlik pek çok faktörden etkilenir. Yetersiz beslenme ve su tüketimi, egzersiz eksikliği ve yetersiz uyku gibi yaşam tarzı seçimleri, stres, kaygı ve depresyon gibi...

İnsan vücudundaki yağ, enerji deposu olarak işlev görür. Ayrıca iç organları korur, vücut ısısını düzenler, hormon üretimini destekler ve sinir iletimi sağlar. Ancak fazla...

Göğüs kaslarını güçlendirmek için yapılan egzersizler genellikle iki kategoriye ayrılır. İlk kategori, göğüs kaslarını çalıştırmak için önemli olan itme hareketlerini içerir. Bunlar bench press...

C,E ve B vitaminleri; demir, kalsiyum, potasyum, bakır, kükürt ve magnezyum minerallerini barındıran lahana, adeta kış aylarının koruyucu kalkanı.  Malzemeler Dolma İçin Malzemeler 1 adet beyaz lahana 1 ½  su...

Zayıflamak için ya da performansı maksimuma çıkarmak için ne yiyeceğine karar vermek denklemin yalnızca bir parçasıdır. Önce öğünün zamanına karar vermek gerekir. Egzersizi bu...

Güne enerji dolu başlamak için en önemli şeylerden  birisi, güzel bir kahvaltı yapmaktır. Protein ve kahvenin birleşimi, aradığınız şey olabilir! Bu yazımızda size, güne harika...