“Hacim kazanmak için ağırlık arttır; güç kazanmak için yavaş tekrarlar ile ağırlık arttır; kas hatlarını keskinleştimek için tekrar sayısını arttır, dinlenme süresini azalt.” Güçlü ve hacimli görünmek bu kadar basit. Ancak; bu kadar basit olsaydı her spor salonundan bir Lazer Angelov çıkmaz mıydı? Peki nerdeler?! Bu kuralların işe yaramadığını söylemeye başladıysanız ortalama ve üst sınıf fitness … Güç ve Performans Arttırıcı 4 Yöntem okumayı sürdür