Manş Denizi’ni Geçen Türk Yüzücü: Murat Öz
İngiltere ve Fransa arasındaki Manş Denizi'ni 14 saat 16 dakikada yüzerek geçen Murat Öz, hazırlık aşamasından başarı anına kadar tüm detayları bizlerle paylaşıyor. Kamil Resa...
Termal Korse Nedir, Ne İşe Yarar? Zayıflatır mı?
Termal korseler, vücudun belirli bölgelerine takılarak terlemeyi artırır ve fazla suyun atılmasına yardımcı olur. Genellikle ısıyı tutan neopren gibi malzemelerden üretilen bu ürünler, spor...
POPÜLER YAZILAR
Esnek Bir Vücut İçin Ne Yapmalı? Esneklik Nasıl Kazanılır?
Esneklik, sağlıklı ve güçlü bir vücudun en önemli parçalarından biridir. Kasların ve eklemlerin geniş hareket açıklığıyla çalışmasını sağlayan esneklik, yalnızca sporcular için değil, günlük...
Carnivore Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır? Carnivore Diyet Listesi
Carnivor diyeti; genellikle kilo kontrolü, metabolik sağlık ve enflamasyonu azaltma amacıyla tercih edilir ve oldukça kısıtlı yapısıyla dikkat çeker. Zor ve sürdürülmesi sabır gerektiren...
Doms (Gecikmiş Kas Ağrısı) Nedir, Nasıl ve Ne Zaman Geçer?
Egzersiz sonrası kaslarda hissedilen ağrı ve sertlik çoğumuzun tanıdığı bir durumdur. Özellikle yoğun veya alışık olunmayan fiziksel aktiviteler sonrasında ortaya çıkan bu rahatsızlık, bilimsel...
Kas Yapmak İçin Ne Yemeliyiz? Kaslar İçin 3 Günlük Program
Kas inşası, egzersiz ve beslenmeyle bağlantılı bir süreç olarak karşımıza çıkar. Güçlü kaslar inşa etmek için yalnızca antrenman yapmak yeterli değildir; doğru beslenme de...
Eliptik Bisiklet Ne İşe Yarar? Kaç Kalori Yaktırır?
Eliptik bisiklet, eklemlere fazla yük bindirmeden etkili bir kardiyo antrenmanı sunan popüler bir spor aletidir. Bacak, kalça, karın ve üst vücut kaslarını aynı anda...
EDİTÖRÜN SEÇİMİ
Tek Gerçek Zlatan…
Hepimiz zeki, başarılı; ama bir o kadar yaramaz, kabına sığmaz çocuklar görmüşüzdür. Tam olarak başarılarının farkına varmazlardı. İşte Zlatan da onlardan biri.
O'nu diğerlerinden...
Avrupa ve Dünya Şampiyonu İbrahim İnal
Ön Bilgileri Doğum Yılı
1977 Ünvanları
Avrupa Şampiyonu, Dünya Şampiyonu Branş
Judo, Jiu Jitsu, Crossfit Başarılar
Avrupa Şampiyonu Mavi Kuşak Ağır Siklet-Altın Madalya, İskandinavya Mor Kuşak Süper Ağır Siklet - Altın Madalya,...
Uyku Saatleri Sporcuların Başarısını Etkiler mi?
Bilim insanlarının yaptıkları bir araştırmaya göre, akşam saatlerinde bir yarışa katılacak sporcular daha iyi bir performans göstermek için sabah geç kalkmalı. Uyku alışkanlıklarının sporcuların başarısını...
Protein Tozu Nedir ve Nasıl Üretilir?
Protein tozunu, hedeflerinize daha kolay ve güçlü ulaşmak için içiyorsunuz, biliyoruz. Ancak protein tozu tam olarak nedir ve nasıl üretilir, hiç merak ettiniz mi?
Protein...
En İyi Kalistenik (Calisthenics) Egzersiz Programı
Spor salonuna gitmeden formda kalmanın bir yolu mu arıyorsunuz? Kalistenik egzersizler ile yalnızca vücut ağırlığını kullanarak güç, dayanıklılık ve esneklik kazanabilirsiniz. Üstelik evde, parkta...
Beslenmeyle İlgili Kesinlikle Uyulması Gereken Kurallar
Daha sağlıklı ve fit bir görünüme ulaşma amacınız doğrultusunda, en çok dikkat etmeniz gereken konu, kesinlikle beslenmedir. Bu konuda disiplinli hareket ederek, amaçlarınıza çok...
