Manş Denizi’ni Geçen Türk Yüzücü: Murat Öz
İngiltere ve Fransa arasındaki Manş Denizi'ni 14 saat 16 dakikada yüzerek geçen Murat Öz, hazırlık aşamasından başarı anına kadar tüm detayları bizlerle paylaşıyor.
Kamil Resa...
Termal Korse Nedir, Ne İşe Yarar? Zayıflatır mı?
Termal korseler, vücudun belirli bölgelerine takılarak terlemeyi artırır ve fazla suyun atılmasına yardımcı olur. Genellikle ısıyı tutan neopren gibi malzemelerden üretilen bu ürünler, spor...
POPÜLER YAZILAR
Evde Kondisyon Antrenmanı Nasıl Yapılır? Örnek Program
Evde kondisyon antrenmanı, spor salonuna gitmeden de formda kalmanızı sağlayan harika bir yöntemdir. Kendi vücut ağırlığınızı ya da kondisyon bisikleti gibi ekipmanları kullanarak yapabileceğiniz...
2 Ayda Kas Yapmanın Yolları Neler? Örnek Kas Yapma Programı
Sadece 2 ay içinde kas yapmak, iddialı ama ulaşılabilir bir hedeftir. İster 2 ayda karın kası ister 2 ayda kol kası yapmak isteyin, yapılandırılmış...
BCAA mı Kreatin mi? Hangisi Daha İyi? Birlikte Kullanılır mı?
Fitness ve vücut geliştirme dünyasında, BCAA (Dallı Zincirli Amino Asitler) ve kreatin gibi takviyeler, performans ve kas gelişimi üzerindeki etkileri nedeniyle öne çıkar. Sporcular...
Tenisçi Dirseği Nedir, Nasıl Geçer? Egzersizler ve Kesin Çözüm
Tenisçi dirseği, özellikle el bileği ve ön kol kaslarının aşırı kullanımı sonucu ortaya çıkan, dirseğin dış kısmında ağrı ve hassasiyete yol açan yaygın bir...
İp Atlamanın Faydaları Nelerdir? Kaç Kalori Yakar?
İp atlama hem kardiyo hem de kuvvet antrenmanını birleştiren en etkili ve ulaşılabilir egzersizlerden biridir. Minimum ekipman gerektirir, her yerde yapılabilir ve sağlık açısından...
EDİTÖRÜN SEÇİMİ
Microsoft Band Piyasaya Hızlı Girdi
Microsoft, geç giriş yaptığı, akıllı telefon aksesuarları segmentinde, hızla ilerliyor. Microsoft Band, vücudunuz ve sağlık durumunuz ile alakalı verileri sizinle paylaşırken, aynı zamanda beyaz...
Sporda Dinlenme Periyotlarının Önemi
Kişilerin, kondisyon seviyesine, antrenman tiplerine ve amaçlarına göre değişiklik gösterebilen dinlenme sürelerini ayarlamak, antrenmanlardan hem daha sağlıklı hem de daha etkili bir şekilde fayda...
Frank Medrano’nun Vücut Ağırlığı Antrenmanı
Frank Medrano kendi vücut ağırlığını kullanarak yaptığı antrenmanıyla baştan sona muhteşem bir antrenman performansı sergiliyor...
https://youtu.be/mvJHw64fxgQ
Enerji İçeceklerini Ne Kadar Tanıyorsun?
Enerji içecekleriyle ilgili herkesin merak ettiği veya bildiğini düşündüğü birçok şey vardır. Bildiklerinden hangileri doğru hiç merak ettin mi? İlk olarak, en büyük...
Ofis Yogası ile Rahatla
Masa başında çalışanların ortak derdi: sırt, omuz ve boyun ağrıları! Her gün 8-9 saat kadar bilgisayar başında, aynı pozisyonda bir ofis sandalyesi üzerinde oturarak...
Boğaziçi Fatihi Hilal Zeyneb Saraç ile Tanışın
32. Samsung Boğaziçi Kıtalararası Yüzme Yarışı’nda, kadınlarda 47 dakika 52 saniyelik derecesiyle altın madalya kazanan Hilal Zeyneb Saraç, ülkemiz adına gurur verici bir başarıya...
