İngiltere ve Fransa arasındaki Manş Denizi'ni 14 saat 16 dakikada yüzerek geçen Murat Öz, hazırlık aşamasından başarı anına kadar tüm detayları bizlerle paylaşıyor. Kamil Resa...
Termal korseler, vücudun belirli bölgelerine takılarak terlemeyi artırır ve fazla suyun atılmasına yardımcı olur. Genellikle ısıyı tutan neopren gibi malzemelerden üretilen bu ürünler, spor...
Haşimato diyeti, tiroid bezinin iltihaplanması sonucu gelişen haşimato hastalığına sahip bireylerin, bu durumu yönetmek amacıyla uyguladıkları özel bir beslenme planıdır. Haşimato hastalığı, bağışıklık sisteminin...
Esneklik, sağlıklı ve güçlü bir vücudun en önemli parçalarından biridir. Kasların ve eklemlerin geniş hareket açıklığıyla çalışmasını sağlayan esneklik, yalnızca sporcular için değil, günlük...
Carnivor diyeti; genellikle kilo kontrolü, metabolik sağlık ve enflamasyonu azaltma amacıyla tercih edilir ve oldukça kısıtlı yapısıyla dikkat çeker. Zor ve sürdürülmesi sabır gerektiren...
Egzersiz sonrası kaslarda hissedilen ağrı ve sertlik çoğumuzun tanıdığı bir durumdur. Özellikle yoğun veya alışık olunmayan fiziksel aktiviteler sonrasında ortaya çıkan bu rahatsızlık, bilimsel...
Kas inşası, egzersiz ve beslenmeyle bağlantılı bir süreç olarak karşımıza çıkar. Güçlü kaslar inşa etmek için yalnızca antrenman yapmak yeterli değildir; doğru beslenme de...
Spor aktiviteleri kişiden kişiye değişiklik göstermektedir. İster yürüyüş yapın, isterseniz de ağırlık kaldırın. Yaptığınız spor ne olursa olsun, o spora uygun ayakkabıyı seçmeniz çok...
Ruhsal, fiziksel, duygusal gelişimin, sağlıklı ve mutlu bir yaşamın denkleminde spor, her daim sabit bir terim olarak tahtını korur. Fiziksel gelişimi en üst seviyede yaşamak,...
Biliyoruz ki; sporu, bir yaşam biçimi haline getiren kişilerin, şu sıralar aklına takılan en büyük soru, ramazan ayında antrenmanlarını nasıl sürdürecekleri.
Çünkü, sağlıklı bir...
Günümüzde fitness seviyesini öğrenmek, fitness hedeflerinin gerçekleştirilmesi ve doğru çalışma programının oluşturulması adına önem taşıyor. Egzersize yeni başlıyorsanız veya uzun bir süredir egzersizlere devam...
Ön kol kasları, el ve bilek hareketlerini kontrol eden, aynı zamanda kolun bükülmesini sağlayan kas gruplarından oluşur. Bu kaslar biceps brachii, brachialis ve brachioradialis...