Manş Denizi’ni Geçen Türk Yüzücü: Murat Öz
İngiltere ve Fransa arasındaki Manş Denizi'ni 14 saat 16 dakikada yüzerek geçen Murat Öz, hazırlık aşamasından başarı anına kadar tüm detayları bizlerle paylaşıyor. Kamil Resa...
Termal Korse Nedir, Ne İşe Yarar? Zayıflatır mı?
Termal korseler, vücudun belirli bölgelerine takılarak terlemeyi artırır ve fazla suyun atılmasına yardımcı olur. Genellikle ısıyı tutan neopren gibi malzemelerden üretilen bu ürünler, spor...
POPÜLER YAZILAR
Matcha Çayı Nedir, Faydaları Nelerdir? Nasıl Kullanılır?
Son yıllarda sağlıklı yaşam trendlerinin vazgeçilmezlerinden biri haline gelen matcha çayı, geleneksel yeşil çaydan çok daha fazlasını sunuyor. Özellikle Japon kültüründe yüzyıllardır kullanılan matcha...
Lordoz Nedir, Egzersizleri Nasıl Yapılır? Lordoz Belirtileri
Duruş bozuklukları arasında sıkça karşılaşılan problemlerden biri olan lordoz, omurgada içe doğru oluşan kavisle kendini gösterir. Günlük yaşamda uzun süre oturmak, yanlış duruş alışkanlıkları...
Muz Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır? Kaç Kilo Verdirir?
Kilo vermek isteyenlerin pratik, kolay ve etkili çözümler arayışı hiç bitmiyor. Bu noktada hızlı sonuç vadeden diyetler de sık sık karşımıza çıkıyor. Son dönemlerde...
Interval Antrenman Nedir? En Etkili Interval Koşu Programı
Interval antrenman metodu, kısa süreli yüksek yoğunluklu egzersizlerle, düşük yoğunluklu egzersiz ya da dinlenme dönemlerinin dönüşümlü olarak yapıldığı bir antrenman yöntemidir. Bu yöntem, kondisyonu,...
Kulunç Egzersizleri Nelerdir? Evde Kulunç Egzersizleri
Günlük yaşamın yoğun temposu ve uzun süreli masa başı çalışmaları, boyun ve sırt bölgesinde kulunç oluşumuna yol açabilir. Kulunç, kaslarda meydana gelen ağrı ve...
EDİTÖRÜN SEÇİMİ
Su Diyeti Listesi- 3,7 ve 30 Günlük
Popüler diyetlerin arasında yer alan su diyeti, detoks etkisi ile tercih ediliyor. En çok tercih edilenlerin arasında ise 3 günlük su diyeti listesi yer...
Overhead Press Nasıl Yapılır? – Kapsamlı Rehber
Overhead press, omuz kasları dışında birçok farklı kas grubunu da etkileyen kapsamlı bir direnç egzersizidir. Ancak egzersizi doğru bir şekilde gerçekleştirmek ve sağlık üzerindeki...
6 Haftada Yağ Yakmanızı Sağlayacak İddialı Diyet
Muhtemelen hızlıca kilo vermek ve hızlıca yağ yakmak konusunda vaatler sunan pek çok yazı okumuşsunuzdur. Ancak yağ yakmak, kısa sürede gerçekleşebilen bir aktivite değildir....
Kardiyo mu, Ağırlık Antrenmanı mı?
Kilo vermeye karar veren pek çok kişi bu soru ile karşı karşıya kalır: Kardiyo mu yapmalı yoksa ağırlık mı kaldırmalı? Öncelikle iki antrenman türü...
Kazein Nedir? Kazeinin Faydaları Nelerdir?
Düzenli egzersiz yapan insanlar için gereken en önemli
besinlerden biri proteindir. Kas gelişimini ve iyileşmesini artırarak sportif çabaları
en üst düzeye çıkarmaya yardımcı olan protein aslında...
Negatif (Eksantrik) Egzersizler Kas Kazanımınıza Nasıl Katkı Sağlar?
Kas yapma sürecinde vücudunuzdaki her kas lifi, negatif hareket ettikçe daha da güçlenir. Kaslar eksantrik olarak çalıştığında, kasılma için kullanılan kasın çoğu parçası birbirine...
