SİZE ÖZEL TARİFLER
Anadolu Efes Sohbetleri: Doğuş Balbay ve Tolga Geçim
Biri genç yaşından beri başarıdan başarıya koşan ve Anadolu Efes’in yeni gözde oyuncusu Tolga Geçim, bir diğeri takımına yaptığı başarılı kaptanlığı ve muhteşem oyunculuğuyla...
5 Adımda Daha Hijyenik Spor Salonları
Spor salonunuzun temiz olması motivasyonunuz açısından önem taşır. Bu nedenle, "Nasıl bulmak istiyorsan, öyle bırak!" kuralının geçerli olduğu mekanlardan biri de spor salonlarıdır. Bu...
POPÜLER YAZILAR
Spora Yeni Başlayanlar İçin 4 Haftalık Antrenman Programı
İster sıfırdan isterse ara verdikten sonra yeniden başlıyor olun, başlangıç seviyesindeki bu antrenman planı sayesinde fiziğinizi fark edilir oranda değiştirebilecek ve fitness seviyenizi dörde...
Kol Kaslarınızın Gelişmemesinin 6 Nedeni
Biceps'lerinizin neden gelişmediğini merak etmiyor musunuz? Diyetiniz ve antrenmanınızda atladığınız bir nokta olmalı. Gelin beraber inceleyelim.
İşte basit gerçek, erkekler büyük ve geniş kollar isterler....
Kas Kütlenizi Artırmak için İhtiyacınız Olan 11 Supplement
Kas gelişimini artırmak için istediğiniz tüm gıda takviyelerini almaya bütçeniz yetmiyorsa, hemen hemen tüm vücut geliştiren kişilerin kullandığı supplementlerin listesi, daha akıllıca seçimler yapmanıza...
Karın Kası Yapmak İçin 4 Beslenme Önerisi
Kim ne derse desin, karın kası çıkarmanın hızlı ya da kolay bir yolu yoktur. Six-pack görünümü elde etmek için doğru beslenme ile sıkı ve...
Bel Çevresindeki Yağları Eriten Egzersizler
Onlar kadın erkek, herkesin başının belası. İngilizce'de "love handles" ve Türkçe'de "aşk tutamaçları" ya da "bel simidi" adı verilen bel çevresindeki yağları en iyi...
EDİTÖRÜN SEÇİMİ
Fıstık Ezmesi Hakkındaki Gerçekleri Biliyor Musunuz?
Fıstık ezmesinin birçoğumuzun hayatında önemli bir yeri vardır. Birçok insan fıstık ezmesini iki ekmek arasına sürüp ya da kaşık kaşık yemeye bayılıyordur.
Peki bir sonraki...
Zayıflama Efsanesi: Kahve Yağ Yakar mı?
Kahve, Türk kahvesi çeşidiyle çok uzun zamandır aramızda olmasına rağmen üçüncü nesil kahvecilerle birlikte şüphesiz günümüzde daha fazla tüketilmeye başlanan içeceklerden biri. Yüksek kafein...
Biceps Kasları Nasıl Gelişir?
Biceps kasları için paylaştığımız önerileri antrenman programınıza dahil ederek daha güçlü ve kaslı kollara sahip olabilirsiniz.
Biceps Kası Nedir?
Biceps kasları en küçük kas gruplarından biridir....
