Manş Denizi’ni Geçen Türk Yüzücü: Murat Öz
İngiltere ve Fransa arasındaki Manş Denizi'ni 14 saat 16 dakikada yüzerek geçen Murat Öz, hazırlık aşamasından başarı anına kadar tüm detayları bizlerle paylaşıyor.
Kamil Resa...
Enerji İçeceklerini Ne Kadar Tanıyorsun?
Enerji içecekleriyle ilgili herkesin merak ettiği veya bildiğini düşündüğü birçok şey vardır. Bildiklerinden hangileri doğru hiç merak ettin mi? İlk olarak, en büyük...
POPÜLER YAZILAR
Preacher Curl Nasıl Yapılır?
Preacher curl hareketi; üst kollarınızı hafifçe içe doğru eğimli bir yüzeye yaslayarak oturmanız için tasarlanmış preacher curl sehpasında gerçekleştirilir.
Biceps curl varyasyonu olarak karşımıza...
Aletli Pilatesin Faydaları
Yaklaşık 100 yıldır pilates, vücudu güçlendiren ve şekillendiren bir egzersiz biçimi olarak popülerliğini koruyor. Joseph Pilates tarafından geliştirilen egzersizler; çekirdek stabilizasyonu, güç, esneklik ve...
Aristo Diyeti Nedir?
Aristo diyeti, Antik Yunan filozoflarından Aristoteles’in beslenme alışkanlıklarından esinlenerek oluşturulan bir diyet türüdür. Temel olarak, sağlıklı bir vücut ve zihin için dengeli ve ölçülü...
Leg Curl Hareketinde Ustalaşma Yolları
Leg curl hareketi, bacağın arkasını, yani hamstring ve baldır kaslarını hedef alan bir izolasyon egzersizidir. Çeşitli pozisyonlarda yapılabilir ve alt vücut kuvveti antrenmanlarının çoğuna...
Fıstık Ezmeli Tatlı Tarifleri
Fıstık ezmesi tadının yanı sıra sağlıklı yağlar, protein, lif ve çeşitli vitamin ve minerallerle yüklü olmasıyla da öne çıkıyor.
Fıstık ezmesinin 2 yemek kaşığı; aşağıdaki...
EDİTÖRÜN SEÇİMİ
Kas Gelişimi İçin 5 Önemli Vitamin
Güçlü kaslara sahip olmanın yolu doğru beslenme ve spordan geçmektedir. Kas dokusunun oluşmasını etkileyen en büyük faktörler beslenme düzeni ve harekettir.
Kas dokusunu korumak ve...
Eklem Sağlığı İçin Faydalı 3 Besin Takviyesi
Yıllardır eklem sağlığı için kondroitin ve glukozamin gibi destekler kullanmaktadır ancak sadece eklem sağlığına yönelik destek ürünlerine yatırım yapmak istemeyenler için daha ekonomik alternatifler...
Yaza Merhaba: Kas Kütlesi Geliştirmek için Beslenme Önerileri
Kas kütlesi, insan sağlığı için gerekli olan önemli parçalardan biridir. Bu kütle kemikleri güçlendirirken bir yandan da kemik erimesi gibi hastalıkların riskini azaltır. Çok...
