Supplementler Blog

Adonis kası, adını Yunan mitolojisindeki gençlik ve güzellik tanrısı olan Adonis'ten alır. Adonis, estetik ve çekici bir vücut yapısını temsil eder. Bu nedenle, alt...

Dumbbell row, popüler egzersizlerin arasında yer alır. Sırt kaslarını hedef alan ve güçlendiren etkili bir direnç antrenmanı egzersizidir. Bu hareket birçok kas grubunu çalıştırır...

Biceps femoris kası, bacak hareketlerinin temel oyuncularından biridir. Yürürken, koşarken veya merdiven çıkarken bu kasın ne kadar önemli olduğunu fark etmeyiz. Ancak biceps femoris...

Protein tozu, kas yapımını desteklemenin yanı sıra birçok farklı ihtiyaca cevap verebilen önemli bir besin takviyesidir (1). Ancak, en iyi protein tozunu belirlemek kişisel...

Öğleden sonra enerjinizi yükseltmek için kahve içmekten sıkıldınız mı? Hızlı tempolu dünyamızda, enerji düşüşleriyle sık sık karşılaşıp kendimizi yorgun ve verimsiz hissetmemiz oldukça kolay....

Spor yaparak sağlıklı bir şekilde zayıflamak isteyen ancak koşmak veya ağır kardiyo hareketleri yapmak istemeyenlere güzel bir haberimiz var: ip atlamak sizin için mükemmel...

Lifler, meyve ve sebzelerde bulunurlar ve lifler, besinlerin vücudumuz tarafından sindirilemeyen bölümleridir. Lifli yiyecekler,dengeli bir beslenmenin olmazsa olmazıdır. Lifli yiyeceklerin kalp hastalıkları, diyabet, kilo...

Uykuya dalmakta zorlanıyorsanız, yalnız değilsiniz. Ev ödevleri, bitmeyen mesailer, finansal zorluklar ya da diğer yorucu durumlar; gevşemeyi, sakinleşmeyi ve dinlendirici bir uyku çekmeyi zorlaştırabilir....