İngiltere ve Fransa arasındaki Manş Denizi'ni 14 saat 16 dakikada yüzerek geçen Murat Öz, hazırlık aşamasından başarı anına kadar tüm detayları bizlerle paylaşıyor.
Kamil Resa...
Spor ve sağlıklı yaşam sektörünün en büyük ticaret buluşmalarından biri olan World Sports Istanbul Fuarı, 10-13 Ocak 2024 tarihleri arasında İstanbul Fuar Merkezi'nde gerçekleşiyor.
Yerli...
Crossfit’e başlamak için üstün bir atletik yeteneğe sahip olmanız gerekmez. İhtiyacınız olan tek şey, kendinizi denemeye istekli olmanızdır. Crossfit antrenmanları, her seviyeye uyarlanabilir ve...
Omuz kasları, vücudun estetik ve fonksiyonel açıdan önemli kas gruplarından biridir. Bu kaslar, üst vücut hareketliliğini sağlamakla kalmaz, aynı zamanda güçlü ve dengeli bir...
İzometrik egzersizler, birçok hareketi bünyesinde barındıran, çeşitli faydaları olan egzersizlere denir. Bu yazımızda belirli kas gruplarına özel izometrik egzersiz örneklerine detaylıca bakacağız. Bunların yanı...
Cable crossover, güçlü ve şekilli bir göğüs oluşturmak isteyenler için olmazsa olmaz bir egzersizdir. Kablo makinesi kullanarak yapılan bu hareket, sadece göğüs kaslarını değil,...
Biceps kaslarını geliştirmek, antrenman tutkunlarının en önemli hedeflerinden biridir. Preacher curl ise hem yeni başlayanların hem de deneyimli sporcuların favori hareketidir. Bu klasik izolasyon...
Omuzlarımız vücudumuzun en hareketli ama bununla birlikte en çok da istikrarsız bölgelerinden biridir.
Üst kolumuzda bulunan “top” şeklindeki kısım onu tutan soketten daha büyük...
İyi bir uyku sayesinde daha iyi bir performans çıkarabilir misiniz? Ya da tam tersi iyi bir antrenman daha iyi bir uyku çekmenizi sağlayabilir mi?
Bu...