UZMAN TAVSİYELERİ

Daha Fazla

    SİZE ÖZEL TARİFLER

    spot_img
    Error decoding the Instagram API json

    MOTİVASYON

    Daha Fazla

      RÖPORTAJLAR

      Daha Fazla

        Manş Denizi’ni Geçen Türk Yüzücü: Murat Öz

        0
        İngiltere ve Fransa arasındaki Manş Denizi'ni 14 saat 16 dakikada yüzerek geçen Murat Öz, hazırlık aşamasından başarı anına kadar tüm detayları bizlerle paylaşıyor. Kamil Resa...

        YAŞAM REHBERİ

        Daha Fazla

          Spora Dair Her Şey: World Sports Istanbul Fuarı

          0
          Spor ve sağlıklı yaşam sektörünün en büyük ticaret buluşmalarından biri olan World Sports Istanbul Fuarı, 10-13 Ocak 2024 tarihleri arasında İstanbul Fuar Merkezi'nde gerçekleşiyor. Yerli...

          POPÜLER YAZILAR

          En Sık Yapılan Dumbbell Curl Hataları

          0
          Dumbbell curl, biceps kaslarını güçlendirmek ve şekillendirmek için yaygın olarak tercih edilen bir egzersizdir. Ancak, doğru form ve teknikle yapılmadığında; sakatlanmalara ve istenmeyen sonuçlara...

          En Sık Yapılan Deadlift Hataları

          0
          Deadlift, vücut geliştirme ve kuvvet antrenmanlarında sıkça kullanılan bir egzersizdir. Bu hareket, geniş bir kas yelpazesini etkili bir şekilde çalıştırarak vücudu tam anlamıyla güçlendirebilir....

          Hipertrofi Antrenmanı

          0
          Fitness hedefleri arasında en öne çıkan şey tahmin edebileceğiniz gibi kas kütlesini artırmak. İşte bu noktada devreye hipertrofi antrenmanı ve etkili hareketler giriyor. Hipertrofi, kas...

          Protein Oranı Yüksek Kahvaltı Tarifleri

          0
          Çoğu kişinin bildiği gibi kahvaltı, günün en önemli öğünlerinden biri. Çünkü bu öğün, vücudumuza enerji sağlamak ve gün boyunca verimli bir şekilde çalışmasını desteklemek...

          Barbell Row Nasıl Yapılır?

          0
          Barbell row, sırt kaslarını güçlendirmek ve üst vücut estetiğini geliştirmek isteyenler için vazgeçilmez bir egzersizdir. Temel bir çekme hareketi olan barbell row, sırtın geniş...

          EDİTÖRÜN SEÇİMİ

          Yulaf Yemenin 5 Keyifli Yolu

          0
          Yağ içermeyen kompleks bir karbonhidrat olması nedeniyle ve kasları yenileyici özelliği olan lizin bakımından zengin bir bitkisel protein olduğu için vücut geliştiriciler tarafından sıklıkla...

          Antrenmanlarda Kesinlikle Uymanız Gereken 7 Kural

          0
          Antrenmanlarda uymamız gereken başlıca kurallar vardır. Bunların sebebi öncelikle güvenlik amaçlıdır. Ama tabi ki de bu kurallara uymanızı gerektirecek başka sebepler de vardır. Bu...

          D Vitamini ve Kas Gelişimine Etkisi

          1
          D Vitamini Nedir? D vitamini yağda çözünen vitaminlerdendir. Diş ve kemik sağlığı için önemi sık sık vurgulansa da, bağışıklık sistemine, kalsiyum ve fosfor dengesine katkısı...