SİZE ÖZEL TARİFLER
Manş Denizi’ni Geçen Türk Yüzücü: Murat Öz
İngiltere ve Fransa arasındaki Manş Denizi'ni 14 saat 16 dakikada yüzerek geçen Murat Öz, hazırlık aşamasından başarı anına kadar tüm detayları bizlerle paylaşıyor.
Kamil Resa...
Enerji İçeceklerini Ne Kadar Tanıyorsun?
Enerji içecekleriyle ilgili herkesin merak ettiği veya bildiğini düşündüğü birçok şey vardır. Bildiklerinden hangileri doğru hiç merak ettin mi? İlk olarak, en büyük...
POPÜLER YAZILAR
40 Yaş Üstü Erkekler için Kilo Verme Yolları
Kilo verme süreci herkes için farklı. Onlarca yıldır düzenli olarak egzersiz yapıyor olsanız bile yaş aldıkça durum değişiyor. Eğer 40 yaşından sonra kilo vermenin...
Protein Tozlu Dondurma Tarifleri
Dondurma, dünyanın en popüler tatlılarından biridir. Ancak kilo vermeye veya sağlıklı beslenmeye çalışanların pek tercih ettiği bir tatlı değildir.
Geleneksel dondurmanın temel malzemeleri arasında genelde...
Plank Hareketinde Ustalaşma Yolları
Zamanın hızlı aktığını düşünenler, hiç plank yapmamıştır. Çünkü plank yaparken vücuttaki pek çok kas sizi uygun pozisyonda tutmak için birlikte çalışmak zorundadır. Pek çok...
Sitrülin Nedir, Hangi Besinlerde Bulunur?
Yoğun antrenman sırasında veya sonrasında hissedilen yorgunluk, ertesi zamanlardaki performansı etkileyebiliyor. Çoğu sporcu ise yorgunluğun azalmasına destek olabilen bazı çözümlere başvurabiliyor.
Amino asitler, kasların gelişiminde...
Esansiyel Amino Asitler Ne İşe Yarar?
Genellikle proteinlerin yapı taşları olarak adlandırılan amino asitler, vücudunuzda birçok kritik rol oynayan bileşiklerdir. Vücut tarafından üretilemeyen esansiyel (temel) amino asitler ise yiyecekler ya...
EDİTÖRÜN SEÇİMİ
Sıradışı Bir Plaj: Kachalka
Yaz sezonunun açılmasına sayılı günler kala farklı bir plaj arayışı içindeyseniz, Kiev, Ukrayna'da bulunan Kachalka Kas Plajı'na bir göz atmanızda fayda var.
Bu plajda güneşlenmek...
Gece Yemek Yemeyi Önlemenin 3 Sağlıklı Yolu
Gece boyunca açlık hissetmemek ve aynı zamanda kaslarınızı beslemek ister misiniz? Uluslararası fitness modeli, yazar ve aktör Mehmet Edip’in önerileri ile bel çevrenizi kalınlaştırmadan...
Spora Yeni Başlayanların Kaçınması Gereken 3 Hata
Spora Yeni Başlayanlar İçin Spor Salonları Ürkütücü Olabilir.
Ama öyle olmak zorunda değil. Makineden makineye koşarak veya yanınızdakinin hareketlerini taklit ederek vaktinizi boşa harcamayın. Bir...
