SİZE ÖZEL TARİFLER
Karatede İlklerin Sporcusu: Ali Sofuoğlu
Sporcularımızın dünyada ve Türkiye’de elde ettikleri başarıları sizlere gururla taşıdığımız röportajlarımız arasında bu kez çok özel bir konuğumuz var; Türkiye Milli Takımı karate sporcusu...
Enerji İçeceklerini Ne Kadar Tanıyorsun?
Enerji içecekleriyle ilgili herkesin merak ettiği veya bildiğini düşündüğü birçok şey vardır. Bildiklerinden hangileri doğru hiç merak ettin mi? İlk olarak, en büyük...
POPÜLER YAZILAR
Sindirime Yardımcı Çaylar Nelerdir?
Sindirim, tüm hayatımızı ve hatta günümüzün kalitesini bile belirleyen bir sistem olarak açıklanabilir. Gün içinde ne yediğimizden stres durumumuza kadar birçok etken sindirim sistemimizin...
Az Kalorili Pizza Tarifleri
Evrensel olarak sevilen pizza şüphesiz herkesi ortak noktada buluşturabilen bir yiyecek. Bu nedenle sevgilinizle film izlediğinizde ya da arkadaş grubunuzla evde toplandığınızda, aklınıza ilk...
Uyumaya Yardımcı Nefes Egzersizleri
Uykuya dalmakta zorlanıyorsanız, yalnız değilsiniz. Ev ödevleri, bitmeyen mesailer, finansal zorluklar ya da diğer yorucu durumlar; gevşemeyi, sakinleşmeyi ve dinlendirici bir uyku çekmeyi zorlaştırabilir....
Yeni Başlayanlar için Crossfit Antrenmanları
Crossfit’e başlamak için güçlü bir atletik yeteneğe ihtiyacınız yok, sadece denemek için güçlü bir iradeye ihtiyacınız var. Tüm antrenmanlar belli ölçeklerde tasarlandığı için aslında...
Kahvenize Antioksidan Eklemenin Yolları
Sabahları aceleyle evden çıkarken unuttuğumuz şeyler elbette var. Ancak unutmadığımız bir şey var ki o da bir fincan filtre kahve!
Kahvenin çoğu türü ruh halinizi,...
EDİTÖRÜN SEÇİMİ
Kas Gelişimi İçin 5 Önemli Vitamin
Güçlü kaslara sahip olmanın yolu doğru beslenme ve spordan geçmektedir. Kas dokusunun oluşmasını etkileyen en büyük faktörler beslenme düzeni ve harekettir.
Kas dokusunu korumak ve...
Protein Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır?
Protein, sağlık için inanılmaz derecede önemlidir ve vücudunuzun ihtiyaçlarını karşılamak için her gün tüketilmesi gereken bir besindir. Protein için referans alım miktarı (DRI), vücut...
Kontrast Duş Metodu
Spor hayatınızdaki rutinlerinizden biri de spor sonrası alınan duşlardır. Önce musluğu açarsınız, suyun altına elinizi sokarak optimum sıcaklığa getirirsiniz ve sonra da suyun altına...
