Egzersiz öncesi ve sonrası beslenme listesi nasıl olmalıdır? Fiziğinizi geliştirmek ve performansınızı arttırmak adına, antrenmandan önce ve sonra nasıl bir beslenme planı izlemeniz gerektiğine dair ipuçlarını öğrenin. İçerik gizle Antrenmandan Ne Kadar Önce Karbonhidrat Alınır? Antrenmandan Önce Ne Zaman Yemek Yenir? Sabah Antrenman Yapanlar Ne Zaman Yemek Yemeli? Antrenmandan Sonra Supplement Kullanmak İçin İdeal Süre … Antrenmandan Önce ve Sonra Ne Yemeli? okumayı sürdür