Kilo artışı, vücudunuzdan yakabileceğinden daha fazla kaloriyi almak anlamına gelmektedir. Eğer hardgaine ...
Kilo artışı, vücudunuzdan yakabileceğinden daha fazla kaloriyi almak anlamına gelmektedir. Eğer hardgainer (zor kilo alan) diye tabir edilen bir yapınız varsa kilo almak istiyorsanıza, günlük minimum ...
