Önkol
  • Önkol Antrenmanı

    Önkollar, kolların baldırları gibidir. Büyük ağırlıkları yukarı kaldıracak kuvvetiniz varken önkol ve bil ...

    Önkollar, kolların baldırları gibidir. Büyük ağırlıkları yukarı kaldıracak kuvvetiniz varken önkol ve bilek güçsüzlüğü yüzünden ağırlıkları kaldıramayabilir ya da hareketi tam ve doğru yapamayabilirsi ...

    Read more