Squat | Supplementler.com Blog

Ağırlık Antrenmanı Nasıl Olmalı?

Yazan Selcuk Uzun
|Tarih:Temmuz 31, 2017
| (1) Yorum

Ağırlık Antrenmanı Nasıl Olmalı?

Bir ağırlık antrenmanında nelerin bulunması gerektiği sıkça tartışılan bir konudur. Her güne bir bölge ça ...

Bir ağırlık antrenmanında nelerin bulunması gerektiği sıkça tartışılan bir konudur. Her güne bir bölge çalışılmasından tutun da, her günü “full body” (tüm vücut) olarak çalışmak gerektiğini savunanlar ...

Temmuz 31, 2017
| yazan Selcuk Uzun

| (1) Yorum

Tamamını oku
Quadriceps Kasları İçin En Etkili Egzersizler

Yazan Selcuk Uzun
|Tarih:Nisan 10, 2017
| 0 yorum

Quadriceps Kasları İçin En Etkili Egzersizler

Quadriceps, “üst bacak” diye de geçen bacaklarımızın üst tarafındaki büyük kas grubudur. Rektus femoris, ...

Quadriceps, “üst bacak” diye de geçen bacaklarımızın üst tarafındaki büyük kas grubudur. Rektus femoris, vastus lateralis, vastus medialis ve vastus intermedius olmak üzere dört adet kası barındırır. ...

Nisan 10, 2017
| yazan Selcuk Uzun

| 0 yorum

Tamamını oku
Maksimum Kas Yapmak İçin 6 En İyi Egzersiz

Yazan Selcuk Uzun
|Tarih:Mart 30, 2017
| 0 yorum

Maksimum Kas Yapmak İçin 6 En İyi Egzersiz

Her egzersiz, fitness hedefleriniz için sizleri ileri götürme kapasitesine sahiptir. Eğer hedefiniz maksi ...

Her egzersiz, fitness hedefleriniz için sizleri ileri götürme kapasitesine sahiptir. Eğer hedefiniz maksimum kas miktarına sahip olmaksa, elbette her hareket vücuda aynı miktarda kas eklemiyor. Öyle e ...

Mart 30, 2017
| yazan Selcuk Uzun

| 0 yorum

Tamamını oku
Squat Egzersizinin Faydaları

Yazan Mücahit Yolcu
|Tarih:Ekim 24, 2016
| 0 yorum

Squat Egzersizinin Faydaları

Squat egzersizi kas gelişimi için en verimli egzersizlerden biridir. Peki, squat ne demek? İngilizce “çöm ...

Squat egzersizi kas gelişimi için en verimli egzersizlerden biridir. Peki, squat ne demek? İngilizce “çömelmek” anlamına gelen squat, serbest ağırlıkla, ağırlık olmadan ve makineyle her yerde yapılabi ...

Ekim 24, 2016
| yazan Mücahit Yolcu

| 0 yorum

Tamamını oku
Yeni Başlayanlar İçin Doğru Squat Teknikleri

Yazan Kutay Kutlu
|Tarih:Temmuz 03, 2015
| 0 yorum

Yeni Başlayanlar İçin Doğru Squat Teknikleri

Özellikle kadınların son zamanlarda, kalça ve bacaklarını çalıştırma amacıyla yoğun ilgi gösterdiği squat ...

Özellikle kadınların son zamanlarda, kalça ve bacaklarını çalıştırma amacıyla yoğun ilgi gösterdiği squat yani çömelme hareketi, vücuda hem şekil hem de sağlık kazandırma adına çok faydalı bir hareket ...

Temmuz 03, 2015
| yazan Kutay Kutlu

| 0 yorum

Tamamını oku
Güç ve Performans Arttırıcı 4 Yöntem

Yazan Semih Dilek
|Tarih:Mart 26, 2015
| 0 yorum

Güç ve Performans Arttırıcı 4 Yöntem

"Hacim kazanmak için ağırlık arttır; güç kazanmak için yavaş tekrarlar ile ağırlık arttır; kas hatlarını ...

"Hacim kazanmak için ağırlık arttır; güç kazanmak için yavaş tekrarlar ile ağırlık arttır; kas hatlarını keskinleştimek için tekrar sayısını arttır, dinlenme süresini azalt." Güçlü ve hacimli görünmek ...

Mart 26, 2015
| yazan Semih Dilek

| 0 yorum

Tamamını oku