Squat | Supplementler.com Blog

Quadriceps Kasları İçin En Etkili Egzersizler

Yazar Selçuk Uzun

Yorum Yok

|3803 Views

Quadriceps Kasları İçin En Etkili Egzersizler

Quadriceps, “üst bacak” diye de geçen bacaklarımızın üst tarafındaki büyük kas grubudur. Rektus femoris, ...

Quadriceps, “üst bacak” diye de geçen bacaklarımızın üst tarafındaki büyük kas grubudur. Rektus femoris, vastus lateralis, vastus medialis ve vastus intermedius olmak üzere dört adet kası barındırır. ...

4:57 pm
| by Selçuk Uzun

| Yorum Yok

Read more
Maksimum Kas Yapmak İçin 6 En İyi Egzersiz

Yazar Selçuk Uzun

Yorum Yok

|8351 Views

Maksimum Kas Yapmak İçin 6 En İyi Egzersiz

Her egzersiz, fitness hedefleriniz için sizleri ileri götürme kapasitesine sahiptir. Eğer hedefiniz maksi ...

Her egzersiz, fitness hedefleriniz için sizleri ileri götürme kapasitesine sahiptir. Eğer hedefiniz maksimum kas miktarına sahip olmaksa, elbette her hareket vücuda aynı miktarda kas eklemiyor. Öyle e ...

6:11 pm
| by Selçuk Uzun

| Yorum Yok

Read more
Squat Egzersizinin Faydaları

Yazar Mücahit Yolcu

Yorum Yok

|595 Views

Squat Egzersizinin Faydaları

Squat egzersizi kas gelişimi için en verimli egzersizlerden biridir. Peki, squat ne demek? İngilizce “çöm ...

Squat egzersizi kas gelişimi için en verimli egzersizlerden biridir. Peki, squat ne demek? İngilizce “çömelmek” anlamına gelen squat, serbest ağırlıkla, ağırlık olmadan ve makineyle her yerde yapılabi ...

12:40 pm
| by Mücahit Yolcu

| Yorum Yok

Read more
Yeni Başlayanlar İçin Doğru Squat Teknikleri

Yazar Kutay Kutlu

Yorum Yok

|2991 Views

Yeni Başlayanlar İçin Doğru Squat Teknikleri

Özellikle kadınların son zamanlarda, kalça ve bacaklarını çalıştırma amacıyla yoğun ilgi gösterdiği squat ...

Özellikle kadınların son zamanlarda, kalça ve bacaklarını çalıştırma amacıyla yoğun ilgi gösterdiği squat yani çömelme hareketi, vücuda hem şekil hem de sağlık kazandırma adına çok faydalı bir hareket ...

5:40 pm
| by Kutay Kutlu

| Yorum Yok

Read more
Güç ve Performans Arttırıcı 4 Yöntem

Yazar Semih Dilek

Yorum Yok

|18033 Views

Güç ve Performans Arttırıcı 4 Yöntem

"Hacim kazanmak için ağırlık arttır; güç kazanmak için yavaş tekrarlar ile ağırlık arttır; kas hatlarını ...

"Hacim kazanmak için ağırlık arttır; güç kazanmak için yavaş tekrarlar ile ağırlık arttır; kas hatlarını keskinleştimek için tekrar sayısını arttır, dinlenme süresini azalt." Güçlü ve hacimli görünmek ...

4:47 pm
| by Semih Dilek

| Yorum Yok

Read more