Squat | Supplementler Blog

Bacak Kaslarınızı Patlatacak Leg Extension Egzersizi Nasıl Yapılır?

Yazan Ali Kurt
|Tarih:Temmuz 09, 2019
| 0 yorum

Bacak Kaslarınızı Patlatacak Leg Extension Egzersizi Nasıl Yapılır?

Quadriceps kaslarınızı güçlendirmek için çeşitli egzersizler yapmanız gerekir ve eğer daha güçlü quadrice ...

Quadriceps kaslarınızı güçlendirmek için çeşitli egzersizler yapmanız gerekir ve eğer daha güçlü quadriceps kaslarına sahip olmak ana hedefleriniz arasındaysa, rutininizde bileşik ve izole egzersizler ...

Temmuz 09, 2019
| yazan Ali Kurt

| 0 yorum

Tamamını oku
Evde Kolaylıkla Yapabileceğiniz Kalça ve Basen Eritme Hareketleri

Yazan Ogün Yılmaz
|Tarih:Aralık 21, 2018
| 0 yorum

Evde Kolaylıkla Yapabileceğiniz Kalça ve Basen Eritme Hareketleri

Evde basen eritme hareketleri ile kolayca zayıflayabileceğinizi biliyor musunuz? Fazla yağlardan özellikl ...

Evde basen eritme hareketleri ile kolayca zayıflayabileceğinizi biliyor musunuz? Fazla yağlardan özellikle de bel, kalça ve basen bölgesindeki yağlanmadan şikayetçiyseniz, selülit oluşumunuz arttıysa ...

Aralık 21, 2018
| yazan Ogün Yılmaz

| 0 yorum

Tamamını oku
Ağırlık Antrenmanı Nasıl Olmalı?

Yazan Selcuk Uzun
|Tarih:Temmuz 31, 2017
| (1) Yorum

Ağırlık Antrenmanı Nasıl Olmalı?

Bir ağırlık antrenmanında nelerin bulunması gerektiği sıkça tartışılan bir konudur. Her güne bir bölge ça ...

Bir ağırlık antrenmanında nelerin bulunması gerektiği sıkça tartışılan bir konudur. Her güne bir bölge çalışılmasından tutun da, her günü “full body” (tüm vücut) olarak çalışmak gerektiğini savunanlar ...

Temmuz 31, 2017
| yazan Selcuk Uzun

| (1) Yorum

Tamamını oku
Quadriceps Kasları İçin En Etkili Egzersizler

Yazan Selcuk Uzun
|Tarih:Nisan 10, 2017
| 0 yorum

Quadriceps Kasları İçin En Etkili Egzersizler

Quadriceps, “üst bacak” diye de geçen bacaklarımızın üst tarafındaki büyük kas grubudur. Rektus femoris, ...

Quadriceps, “üst bacak” diye de geçen bacaklarımızın üst tarafındaki büyük kas grubudur. Rektus femoris, vastus lateralis, vastus medialis ve vastus intermedius olmak üzere dört adet kası barındırır. ...

Nisan 10, 2017
| yazan Selcuk Uzun

| 0 yorum

Tamamını oku
Maksimum Kas Yapmak İçin 6 En İyi Egzersiz

Yazan Selcuk Uzun
|Tarih:Mart 30, 2017
| 0 yorum

Maksimum Kas Yapmak İçin 6 En İyi Egzersiz

Her egzersiz, fitness hedefleriniz için sizleri ileri götürme kapasitesine sahiptir. Eğer hedefiniz maksi ...

Her egzersiz, fitness hedefleriniz için sizleri ileri götürme kapasitesine sahiptir. Eğer hedefiniz maksimum kas miktarına sahip olmaksa, elbette her hareket vücuda aynı miktarda kas eklemiyor. Öyle e ...

Mart 30, 2017
| yazan Selcuk Uzun

| 0 yorum

Tamamını oku
Squat Egzersizinin Faydaları

Yazan Mücahit Yolcu
|Tarih:Ekim 24, 2016
| 0 yorum

Squat Egzersizinin Faydaları

Squat egzersizi kas gelişimi için en verimli egzersizlerden biridir. Peki, squat ne demek? İngilizce “çöm ...

Squat egzersizi kas gelişimi için en verimli egzersizlerden biridir. Peki, squat ne demek? İngilizce “çömelmek” anlamına gelen squat, serbest ağırlıkla, ağırlık olmadan ve makineyle her yerde yapılabi ...

Ekim 24, 2016
| yazan Mücahit Yolcu

| 0 yorum

Tamamını oku
Yeni Başlayanlar İçin Doğru Squat Teknikleri

Yazan Kutay Kutlu
|Tarih:Temmuz 03, 2015
| 0 yorum

Yeni Başlayanlar İçin Doğru Squat Teknikleri

Özellikle kadınların son zamanlarda, kalça ve bacaklarını çalıştırma amacıyla yoğun ilgi gösterdiği squat ...

Özellikle kadınların son zamanlarda, kalça ve bacaklarını çalıştırma amacıyla yoğun ilgi gösterdiği squat yani çömelme hareketi, vücuda hem şekil hem de sağlık kazandırma adına çok faydalı bir hareket ...

Temmuz 03, 2015
| yazan Kutay Kutlu

| 0 yorum

Tamamını oku
Güç ve Performans Arttırıcı 4 Yöntem

Yazan Semih Dilek
|Tarih:Mart 26, 2015
| 0 yorum

Güç ve Performans Arttırıcı 4 Yöntem

"Hacim kazanmak için ağırlık arttır; güç kazanmak için yavaş tekrarlar ile ağırlık arttır; kas hatlarını ...

"Hacim kazanmak için ağırlık arttır; güç kazanmak için yavaş tekrarlar ile ağırlık arttır; kas hatlarını keskinleştimek için tekrar sayısını arttır, dinlenme süresini azalt." Güçlü ve hacimli görünmek ...

Mart 26, 2015
| yazan Semih Dilek

| 0 yorum

Tamamını oku

Kas Kütlenizi Artırmak için İhtiyacınız Olan 11 Supplement

Ağırlık ve Kardiyo için Supplementler

Kalori Hesabı Yapmadan, Kas Geliştirme ve Kilo Verme

Ne Kadar Hızlı Kilo Verebilirsiniz?

Triceps Hareketleri ile At Nalı Şeklinde Kaslara Kavuşun!

Sporcular İçin 3000 Kalorilik Beslenme Programı

Vücut Geliştirme Sporunda Ağır Çalışmak: Şampiyon Ronnie Coleman Ameliyatlarını Anlatıyor

Birbirinden Önemli 5 Etkisi Kanıtlanmış Antrenman Gerçeği

Ketojenik Diyet Antrenman Performansınıza Zarar Verir mi?

Kinoanın Kanıtlanmış 5 Faydası

Bacak Kaslarınızı Patlatacak Leg Extension Egzersizi Nasıl Yapılır?

Bacak Kaslarınızı Patlatacak Leg Extension Egzersizi Nasıl Yapılır?

Evde Kolaylıkla Yapabileceğiniz Kalça ve Basen Eritme Hareketleri

Evde Kolaylıkla Yapabileceğiniz Kalça ve Basen Eritme Hareketleri

Ağırlık Antrenmanı Nasıl Olmalı?

Ağırlık Antrenmanı Nasıl Olmalı?

Quadriceps Kasları İçin En Etkili Egzersizler

Quadriceps Kasları İçin En Etkili Egzersizler

Maksimum Kas Yapmak İçin 6 En İyi Egzersiz

Maksimum Kas Yapmak İçin 6 En İyi Egzersiz

Squat Egzersizinin Faydaları

Squat Egzersizinin Faydaları

Yeni Başlayanlar İçin Doğru Squat Teknikleri

Yeni Başlayanlar İçin Doğru Squat Teknikleri

Güç ve Performans Arttırıcı 4 Yöntem

Güç ve Performans Arttırıcı 4 Yöntem