İçerik Gizle 1. Kilo Almaya Başlayın 2. Squat Antrenmanlarınızı Sıklaştırın 3. Isınmaya Önem Verin 4. Her Antrenmanınızda Bir Güç Egzersizi Yapın “Hacim kazanmak için ağırlık arttır; güç kazanmak için yavaş tekrarlar ile ağırlık arttır; kas hatlarını keskinleştimek için tekrar sayısını arttır, dinlenme süresini azalt.” Güçlü ve hacimli görünmek bu kadar basit. Ancak; bu kadar basit olsaydı … Güç ve Performans Arttırıcı 4 Yöntem okumayı sürdür