Quadriceps kaslarınızı güçlendirmek için çeşitli egzersizler yapmanız gerekir ve eğer daha güçlü qua ...
Bacak Kaslarınızı Patlatacak Leg Extension Egzersizi Nasıl Yapılır?
Temmuz, 2019
-
Protein Sentezi Nasıl Gerçekleşir, Aşamaları Nelerdir?
Protein kaslarınızın ana yapı taşıdır. Protein sentezi, yeni proteinlerin üretilme işlemidir. Bu işl ...
-
Günde Bir Saat Fitness Kaç Kalori Yaktırır?
Bir saatlik egzersizde yakacağınız kalori miktarı birkaç faktöre bağlıdır. Kilonuz ne kadar fazlaysa ...
-
Antrenmanda Dizleriniz Ağrıyorsa Çözüm: Köpek Balığı Kıkırdağı
Adından da anlaşılacağı gibi köpek balığı kıkırdağı, basitçe bir köpek balığının iskeletinden elde e ...
-
Dumbbell Press Egzersizinin 6 Farklı Versiyonu
Her ne kadar barbell bench press tahtını hala koruyor olsa da, dumbbell bench press birçok ekstra av ...
-
Yağ Yakmak İçin Sadece Kardiyo Yapmak Yeterli midir?
Kilo vermek isteyen birçok kişinin aklında zor bir soru yer almaktadır; yağ yakmak için kardiyo yapm ...
-
Bilimsel Araştırmalarla Kanıtlanmış 6 Etkili Hacim Kazandıran Supplement
Düzenli olarak egzersiz yapıyorsanız, muhtemelen bundan en iyi verimi elde ettiğinizden emin olmak i ...
-
Gym’e Gidenlerin Uyması Gereken Görgü Kuralları
Spor salonunda egzersiz yapmaya odaklanmışken, spor aletlerinden başkalarının terini silmek zorunda ...
-
Bilmeniz Gereken 11 Spor Terimi ve Anlamları
Fitness camiasında yeniyseniz ya da yıllardır spor salonlarında antrenman yapıyorsanız mutlaka ilk k ...
-
Geçmişten Bugüne: Protein Tozunun Tarihçesi
Fitness ile pek de ilgili olmayan kişilerin protein tozu söz konusu olduğunda söyleyeceği ilk şey, v ...
