Yağ Yakımını Hızlandıran Gıda Takviyeleri

Yağ yakma hızını yükseltmek ve bu amaç doğrultusunda yaptığınız antrenmanlardan daha çok verim alabilmek istiyorsanız, bu yazımızı okuyarak kullanabileceğiniz gıda takviyeleri kombinasyonlarıyla ilgili detaylı bilgilere ulaşabilirsiniz.

1. Kafein ve Yeşil Çay

kafein ve yeşil çay

Kafein ve yeşil çay, en kolay ulaşılan yağ yakıcılardandır.

Piyasada yağ yakımını hızlandırabilecek bir çok çeşit gıda takviyesi bulunmakta. Fakat bunların içinde, en uygun olanlar kafein ve yeşil çaydır. Hem etkileri oldukça yüksek hem de çok pahalı olmamaları sebebiyle bir çok insan, yağ yakmak ve kilo vermek adına bu ürünleri tercih etmektedir.

Sabahları ve antrenmanlardan önce tüketeceğiniz bu ürünler sayesinde yağ yakma hızınızda gözle görülebilecek bir artış meydana gelecektir.

2. Forskolin ve Karnitin

yag yakım hızı

Karnitin ve forskolin birlikte kullanıldığında çok etkili olacaktır.

Yağ yakma hızını yükseltebilmek için kullanacağınız takviyelerin, direkt olarak yağların depolandığı yere gidip, bu yağların serbest kalmasını sağlaması gerekmektedir. Böylece depolanan bu yağlar serbest kalarak, enerji üretimi için vücudunuzun gerekli bölgelerine iletilir. Ancak yağ hücrelerinin, yakılacağı ve enerji üretimi için kullanılacağı yerlere iletilmesi de çok önemlidir.

Bu gıda takviyeleri ise tam da bu görevi yerine getirmektedir. Forskolin sayesinde; yağ hücreleri, kas dokularınıza iletilir. Karnitin de iletilen bu yağların, yakılıp enerjiye dönüştürülmesini sağlar.

3. Kırmızı Biber ve Zencefil

zencefil ve kırmızı biber

Kırmızı biber ve zencefil yağ yakım hızını yükseltmektedir.

Tükettiğiniz yiyeceklerin içinde kullanacağınız baharatlar da yağ yakım hızınızı yükseltme konusunda çoğu zaman çok etkilidir. Yemeklerinizin yapımında kullanacağınız biraz kırmızı biber ya da zencefil sayesinde metabolizma hızınızı yükselterek, yağ yakım hızınızı artırabilirsiniz.

4. Kalsiyum, Selenyum ve Çinko

yağ-yakıcılar

Mineraller, vücudun düzgün işleyişi için çok önemlidir.

Bir çok kişi minerallin, vücut için ne kadar önemli olduğunun farkında değil. Hatta bazı mineraller, sağlık açısından çok yararlı olduğu gibi, formunuzu korumaya da yardımcı olmaktadır.

Kalsiyum hem yağ yakımını hızlandırır, hem de yağın vücudunuzda depolanmasını önlemeye yardımcı olur. Vücuttaki hormonal dengenin sağlanması açısından selenyumun da önemi bir hayli fazladır. Ayrıca çinko sayesinde, eğer düşük bir metabolizma hızınız varsa bu dengelenecek ve bu şekilde yağ yakım hızınız artacaktır.

5. Glutamin ve Arjinin

amino-asit

Bu iki amino asit tipi; kas yapınızı kuvvetlendirmekle kalmaz, aynı zamanda da metabolizma hızınızı ve dolayısıyla yağ yakım hızını yükseltir.

Yapılan araştırmalarda bilim adamları, antrenmandan önce alınan glutamin sonucunda, alınmadığı duruma göre daha çok kalori yakıldığını ispatlamıştır. Ayrıca, arjinin sayesinde vücuttaki niktrik oksit seviyesi yükselir ve bu da yağ yakım hızını arttıran diğer bir etkili yöntemdir.

Yorumlar

yorum

Yazar Hakkında

E-Bülten'e Üye Olun

Benzer Yazılar

Bu İçeriğe Yorum Yap

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir