Uzun soluklu bir koşu sonrası bir yere uzanıp rahatlamak herkesin tercihidir. Hatta yanında buz gibi bir bardak su da inanılmaz güzel olur. Kendinizi dinlenmek için rahat bir koltuğa bıraktığınız anda ...

Kişilerin, kondisyon seviyesine, antrenman tiplerine ve amaçlarına göre değişiklik gösterebilen dinlenme sürelerini ayarlamak, hem daha sağlıklı hem de daha etkili bir şekilde antrenmanlarından fayda ...

Hepimizin bildiği gibi iyi bir dinlenme, iyi bir antrenman kadar önemlidir. Bu konuda birazdan vereceğimiz ipuçlarını kullanarak dinlenmenizi daha efektif hale getirebilirsiniz. Spor salonlarında cidd ...

Spor hayatınızdaki rutinlerinizden biri de spor sonrası  alınan duşlardır. Önce musluğu açarsınız, suyun altına elinizi sokarak optimum sıcaklığa getirirsiniz ve sonra da suyun altına girersiniz. ...