interval

9.076 Görüntüleme

LIIT Antrenmanı Nedir?

Düşük Yoğunluklu Aralıklı Antrenmanlar (Low Intensity Interval Training), yani LIIT, muhtemelen aşina olmadığınız bir sistem. Çünkü genellikle, bu sistemin yüksek yoğunluklu versiyonu olan HIIT çok daha…