Kol kasları, spor yapmaya ilk başlanan zamanlarda kolay gelişen fakat sonrasında gelişimi oldukça yavaşlayan kas gruplarıdır. Belli bir noktadan sonra, kol kaslarının daha iyi çalışabilmesi adına…
triseps
Kol kasları, spor salonlarında en yaygın olarak çalıştırılan kaslar olarak literatürde yerini almış durumda. Fakat gözlemlerimiz aynı zamanda bu kasların en yanlış şekilde çalışıldığı yönünde. Neden…