Yaz geliyor! Vücudumuz da yazın yüksek enerjisine ayak uydurmalı ve canlanmalı. Detoks çayları, ihtiyacımız olan enerjiyi ve cildimize gereken canlılığı kazandırmanın en lezzetli ve hafif yolu.
Detoks çaylarını içerken bir yandan düzenli yürüyüşler yapmak, ödem atılmasını kolaylaştırır. Hiçbir kür ve detoks, uzun süreli yapılmamalıdır. Bu yazıda verdiğimiz detoks çayı tariflerini de uzun süre düzenli olarak tüketmemeli, ara vererek içmelisiniz. Ayrıca su attırıcı özelliği olan bu çayları tüketirken, bol su içmeye dikkat etmek gerekir. Bu detoksları uygularken bir yandan da zayıflamak istiyorsanız, sağlıklı beslenmeye dikkat etmelisiniz. 1 hafta, 10 gün kadar bir tarife bağlı kalıyorsanız, ardından 1 haftalık bir ara vermeyi ihmal etmeyin. Bu aradan sonra başka bir tarifi deneyebilirsiniz.
Kayısı ve Şeftalili Detoks Çayı
Forma girmek isteyenler için en tatlı mevsim meyveleriyle buz gibi bir detoks tarifi veriyoruz! Yazın en sevilen meyvelerinden kayısı ve şeftali, sindirim sistemi için beslenme uzmanları tarafından sık sık önerilir. Muhteşem ikiliyi bu sefer sıvı formda bir araya getirdik. Sıcak yaz günlerinde bir yandan ferahlarken bir yandan da forma girmeye kim hayır diyebilir ki…
Dikkat! Bu çay günde en fazla 1-2 fincan içilmelidir.
Malzemeler:
- 1 şeftali
- 4 kayısı
- 1 lt sıcak su
- İsteğe göre nane ve buz
Tüm malzemeleri doğrayıp üzerine sıcak su ekleyerek demlenmeye bırakın. Ardından dolaba alarak soğutun. En son buzlu bardağınıza ekleyerek, nane ile süsleyin ve serinlerken hafifleyin!
Çilekli Detoks Tarifi
Yaza girerken dümdüz bir karın, hepimizin arzusu… Kilo vermenize yardımcı olurken karnınızdaki şişkinliği de indirecek, buz gibi bir detoks çayına ne dersiniz?
Malzemeler:
- 6 çilek
- 1 bardak sıcak, 1 bardak oda sıcaklığında su (400 ml)
- Yarım limonun suyu
- İsteğe göre 2 nane yaprağı ve buz
Çilekleri ikiye bölün ve 1 bardak sıcak suyu üzerine ekleyin. 15-20 dakika ya da soğuyana kadar bekletin. Daha sonra limon suyu ve diğer bardak suyla birlikte mutfak robotuna koyun.
Maydanozlu Detoks Çayı
Sıra geldi, gelmiş geçmiş en meşhur detoks çayına: Maydanozlu Detoks Çayı! Hem cilde iyi gelen, hem tokluk hissi veren, hem de ödem atıcı özelliğiyle öne çıkan maydanozun kendisini yiyemeseniz dahi çayını içmeniz mümkün. Ama unutmayın, 15 günden uzun süre tüketmeniz sakıncalı olabilir.
Malzemeler:
- 10-15 sap maydanoz
- 2 yemek kaşığı limon suyu
- Yarım bardak su
Tüm malzemeleri blender yardımıyla ortalama 1 dakika boyunca karıştırın. Karışımın en taze haliyle sabahları tüketilmesi öneriliyor. Maydanoz saplarını yoğurtla karıştırarak da tüketmeniz mümkün, ancak suyla birlikte tüketmenin ödem için daha iyi olduğu yönünde açıklamalar da mevcut.
Limonlu Detoks Çayı
Detoks çaylarının hemen hemen hepsinde karşımıza çıkan limon, bağışıklık sistemimizi güçlendirir ve vücudumuzun pH dengesini korumaya yardım eder. Kış aylarında olduğu kadar yaz aylarında da bağışıklık güçlendirmemiz gerekir. Gelin serinlik hissimizi artıracak bir detoks hazırlayalım!
Malzemeler:
- 1 fincan demlenmiş yeşil çay
- 1 salatalık
- 1 limon
- 1 elma
- 7-8 yaprak nane (mide rahatsızlığınız varsa içerken ilave edin)
- 1 çay kaşığı rendelenmiş zencefil ve 1 çubuk tarçın
Tüm malzemeleri 2 litre suyun içine ekleyin ve bir gece buzdolabında bekletin. Gün boyu dilediğiniz zaman içebileceğiniz bu çay, karın bölgesindeki yağları eritmeye yardımcı olacak en etkili detoks çayı!
Kivili Detoks Çayı
Malzemeler:
- 200 ml taze sıkılmış yeşil elma suyu
- 1 adet orta boy kivi
- 1/2 demet maydanoz
- 1 tatlı kaşığı taze sıkılmış limon suyu
Kiviyi küçük küçük doğrayın ve maydanoz yapraklarını ayıklayın. Limon suyunu da ekleyerek pürüzsüzleşene kadar blender’da çektirin. Bekletmeden taze taze servis edin.
BONUS: Sodalı Yeşil Çay
Magnezyum ihtiyacınızı ödem atarak karşılamaya ne dersiniz?
Malzemeler:
- 1 şişe maden suyu
- 2 tatlı kaşığı yeşil çay
- Yarım limon
- Yarım litre kaynar su
Sıcak suda 10 dakika yeşil çayı demledikten sonra limonunuzu sıkın ve limonu da çayın içinde bırakın. Maden suyunu da ekledikten sonra gün boyu oda sıcaklığında tüketebilirsiniz.
Unutmadan! Siz de eğer yeşil çayın tadını sevmeyenlerdenseniz, yeşil çay ekstrelerini inceleyebilirsiniz.
