Kahvaltıda Kek, Evet Evet Bildiğimiz Kek!

Kahvaltıda kimler kek yemek ister? Kek günlük hayatımızda sürekli tüketebildiğiniz bir yiyecek değil. Spor yaparken ve diyetteyseniz genelde kendimizi ödüllendirmek için bir parça kek yeriz. Ama bu tarifle, lezzetli ve kas yapıcı kekimizi gönül rahatlığı ile yiyebiliriz.

Tarifte dikkat ettiğimiz unsur, şekeri en az seviyede tutmak. Eklemek istediğiniz bir malzeme varsa, şeker miktarı fazla olmadığı sürece ekleyebilirsiniz.

sugar-free

Kekinize ekstradan koymak istediğiniz malzemelerin şeker oranlarına mutlaka dikkat edin.

Malzemeler

  • Yarım kase yulaf ezmesi
  • Yarım ölçek protein tozu
  • Yarım kase yumurta akı
  • 1 Paket stevya ( Şeker bitkisi)
  • 2 çay kaşığı şekersiz badem sütü

Hazırlanışı

  • Bütün malzemeleri bir kasede karıştırın
  • Mikrodalga fırında 1-2 dakika ısıtın veya yulaflar karışımın suyunu çekene kadar bekleyin
  • Üstünü doğal fıstık ezmesi ile kaplayın

Hepinize afiyet olsun! 🙂

Gıda Değerleri

Kalori 295 kcal
Yağ 15 gram
Karbonhidrat 32 gram
Protein 31 gram

 

Yorumlar

yorum

Yazar Hakkında

E-Bülten'e Üye Olun

Benzer Yazılar

Bu İçeriğe Yorum Yap

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir