İçerik Gizle Nefes Egzersizi (Pranayama) Nedir? Nefes Egzersizlerinin Faydaları Pranayama’nın 3 Altın Kuralı Hayatımızın her noktasını tehdit eden stres ve anksiyeteden kurtulmak, rahatlamak ve sakinleşmek için sayısız yönteme başvururuz. Bunlardan biri ve ilk akla geleni de şüphesiz ki yoga yapmak… Fiziksel ve ruhsal rahatlamayı nefes egzersizleriyle birleştirerek zihnin boşalmasını ve gevşemesini sağlayan yoga, hayat karmaşası … Nefes Egzersizleri: Pranayamanın Püf Noktaları okumayı sürdür