Yulaf Ezmeli Muzlu Proteinli Kurabiye

Protein bakımından oldukça zengin halde olacak olan protein tozlu kurabiyenize bir de muz eklediğinizi düşünsenize. Potasyum bakımından nasıl olacağının farkında mısınız?

Bir de işin içinde badem olduğunu düşünelim. İçinde eser miktarda sağlıklı yağ, kalsiyum, demir, potasyum, magnezyum, çinko, A, B, C ve E vitamini bulunur. Yeterince heycanlandıysanız, dilerseniz tarifimize geçelim.

Proteinli Kurabiye Malzemeleri

  • 2 büyük boy muz
  • 1 bardak yulaf ezmesi
  • 1/8 çay kaşığı deniz tuzu
  • 1 çay kaşığı tarçın
  • 1 tutam kabartma tozu
  • 1 ölçek çikolatalı ya da vanilyalı protein tozu

Proteinli Kurabiye Hazırlanışı

  • Fırını 180 C’ye getiriniz.
  • Fırın tepsinize zeytinyağı dökerek, o zeytinyağını bir kağıt havlu ya da temiz bir peçete yardımıyla eşit şekilde zemine yayın.
  • Büyük bir kasede, muzları krem haline gelene kadar ezin.İçine deniz tuzu, yulaf ezmesi, tarçın, kabartma tozu, protein tozu ve damak tadınıza göre eklemek istediğiniz malzemeleri içerisine ekleyerek iyice karıştırın.
  • Bu karışımları resimde gördüğünüz şekilde top top ayırarak, pişirme tepsisinin üzerine dizin.
  • 15 dakika pişirin.

Afiyet Olsun!

 Besin Değerleri

Enerji                    673 kcal

Yağ                       11 gram

Karbonhidrat       121 gram

Protein                  29 gram

 

Yorumlar

yorum

Yazar Hakkında

Train Insane or Remain The Same

E-Bülten'e Üye Olun

Benzer Yazılar

Bu İçeriğe Yorum Yap

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir