Yaşayan Efsane: Frank Zane

11.974 Görüntüleme

En Etkili Kütle Kazandıran Triceps Antrenmanı

İnsanların kafasını karıştıran bir muammayla başlayalım: Kimisi haftada 1 kilo kütle kazanırken diğeri, hem de…

602 Görüntüleme

Son yıllarda sağlıklı yaşam ve doğal zayıflama yöntemlerine olan ilgi arttıkça, sirkeli su veya diğer…

2.302 Görüntüleme

Günde 10 bin adım atmak çevremizden sıklıkla duyduğumuz bir tavsiyedir. Adım uzunluğunuza ve yürüme hızınıza…

15.025 Görüntüleme

Spor yapma alışkanlığı olan bir çok kadın, duyduğu yanlış bilgiler yüzünden, antrenmanlarını ve hatta beslenme…

5.148 Görüntüleme

Fıstık ezmesinin birçoğumuzun hayatında önemli bir yeri vardır. Birçok insan fıstık ezmesini iki ekmek arasına…

1.472 Görüntüleme

Spor salonuna gitmeden formda kalmanın bir yolu mu arıyorsunuz? Kalistenik egzersizler ile yalnızca vücut ağırlığını…