Yaşayan Efsane: Frank Zane

3.420 Görüntüleme

Harekette Ustalaş: Rope Pull Down

Rope pull down, daha hacimli kollar ve üst vücut gücü oluşturmak için etkili bir harekettir.…

3.209 Görüntüleme

Kilo verme süreci nasıl başlar? Nasıl gerçekleşir? En hızlı nasıl kilo verebilirsiniz? Ayda kaç kilo…

669 Görüntüleme

Diz ağrısı, birçok farklı nedene bağlı olarak ortaya çıkabilir. Diz ağrısına neden olan unsurlar arasında…

5.599 Görüntüleme

Hepimizi bunaltan yaz sıcaklarından kurtulmanın en etkili yollarından biri de kokteyllerdir. Bu tariflerle günün herhangi…

1.676 Görüntüleme

Gün geçtikçe, spor ve fitness dünyasında birçok antrenman programı ortaya çıkıyor. Bunlardan biri de “Push-Pull-Legs”…

7.830 Görüntüleme

Kilo vermek isteyen birçok kişinin aklında zor bir soru yer almaktadır; yağ yakmak için kardiyo…