Garcinia Cambogia gibi takviyelerin kullanımı, yapılan araştırmalar ve klinik çalışmalar doğrultusunda günümüzde oldukça yaygın bir hale geldi. Vücut geliştirme sporu yapanların yanı sıra kilo koruma, fitness ve sağlıklı yaşam için amatör olarak sporla uğraşan kişiler de sağlıklı atıştırmalıklar ve çeşitli gıda takviyelerine başvuruyor.
Yağ yakımı, her sporcunun dönemsel hedeflerinden biri. Mükemmel bir vücut için yağsız kas kütlenizi arttırmak gerektiği için ve yağlanmadan kas almak da çok zor olduğu için, eninde sonunda yağ yakmaya ihtiyaç duyulur. Kıyafetlerinizin içinde iyi görünmek ve yazın mayonuzu en fit vücut ile giyebilmek güzel bir şeydir.
Bunun için önce yağlarınızdan kurtulmanız gerekir. Yağ yakmak ve hızlı kilo vermek her zaman istenildiği kadar kolay gerçekleşmeyebilir. Bunun için antrenman programınızı düzenli uygulamalı ve beslenme programınızı da sürekli takip etmeniz gerekiyor. Beslenme uzmanlarına danışarak kullanacağınız takviye veya supplementler, bu sürecin hızlanmasına yardımcı olabilir.
Garcinia Cambogia son yıllarda yağ yakımına etkisi olup olmadığı ile ilgili eşleştirilen bir supplement olarak karşımıza çıktı. Peki Garcinia Cambogia gerçekten kilo vermek isteyenler için doğru bir ek gıda mıdır?
Garcinia Cambogia Nedir ve Ne İşe Yarar?
Garcinia Cambogia, Güney Asya’da yetişen kabak benzeri meyveye sahip bir bitkidir.
Uzak doğu mutfağında baharat olarak sıkça kullanılan bu bitkinin yağ yakımı ile ilgisi son yıllarda popüler televizyon programlarında ortaya çıktı. Peki böyle bir şey gerçekten var mı? Aslında, yapılan araştırmalar sonucunda fark ettik ki Garcinia Cambogia hakkında kesin yağ yakımı gerçekleştiriyor diyemeyiz.
Böyle bir söylentinin hızla yayılmasının iki nedeni oldu. Birincisi popüler kültürün yağ yakımı gibi hemen herkesin ilgisini çeken önemli bir konuya değinmiş olması; ikincisi ise biyolojik olarak içerisinde bulundurduğu Hydroxcitric Acid (Hidroksitrik Asit).
Hidrositrik asit, aslında sadece Garcinia Cambogia’nın içeriğinde bulunan yeni bir asit değil. Narenciye türündeki bitkilerin çokça bulundurduğu hidrositrik asitin vücuttaki etkisi, şekerin vücutta yağ olarak depolanmasını sağlayan enzimin çalışmasını durdurması. Yani bir bakıma şekerden yağ oluşumunu az miktarda engelleyebilen bir araç. Garcinia Cambogia da sadece bu sitrik asit içeriğinden dolayı yağ yakıcı olarak nitelendirildi. Oysa hem insan hem hayvan deneklerde yapılan araştırmaların sonuçların hiçbir kesin bilgiye ulaşılamadı.
Garcinia Cambogia’nın olası etkileri metabolizmanızın hızlanmasına ve atletik performansınızın birazcık artması olabilir. Ancak bu etkiler de deneyler arasında bazen değişik sonuçlarla karşımıza çıktı. Sizi tok tutacağına ve kilo vermenize %100 katkı sağlayacağına dair duyduğunuz söylentiler ise ne yazık ki gerçek değil. Neticede kilo vermenizi sağlayacak asıl faktörler beslenmeniz ve yaptığınız egzersizlerdir.
Garcinia Cambodia Kullanmalı Mıyım?
Her supplement ürünü amacınıza yönelik seçilmeli ve ona göre uygun dozlarda kullanılmalıdır. Garcinia Cambogiaya ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız bir beslenme uzmanına danışmanızı ve sonra kullanmaya başlamanızı tavsiye ederiz.
