Bazı ünlüler davranışlarıyla, tavırlarıyla ve yaptıklarıyla insanlara örnek olurken, bazıları ise sadece bize onların tecrübelerinden ders almamız gerektiğini gösteriyor. Tecrübelerinden yararlanıp kendinize ders çıkartabileceğiniz ve örnek…
Yazar: Günce Yıldırım
Protein sağlığımız için vazgeçilmeyen temel maddelerden biridir. Bu yüzden ne tür protein kullandığımız çok önemlidir. Alerjisi olanlar, kilo alamayanlar, veganlar, yoğun çalışanlar; ihtiyacınız olan protein türünü…
Çoğu insan, kol kaslarını geliştirmek için saatlerini spor salonlarında harcar. Birisi sizin fiziğinizi incelerken ilk bakacağı yer kollarınızdır çünkü ilk izlenimi oradan alırlar. Zaman geçtikçe kol…
Gün içindeki en önemli öğünümüz spordan sonradır. Vücudumuzdaki kasları iyileştirmek ve güçlendirmek için aldığımız besinler hayati anlamda önemlidir. Hedefinize göre doğru beslenmek çok önemlidir. Çünkü hedefinize…