Spor dünyasında etkili, yoğun ve zaman kazandıran bir antrenman yöntemi arıyorsanız, süper set tam size göre bir teknik olabilir. Süper set, iki farklı egzersizin arka arkaya,…
Yazar: Supplementler Team
Sindirim sistemi rahatsızlıkları yaşayan birçok kişi için “FODMAP diyeti” son dönemde sıkça önerilen bir beslenme yöntemidir. Fodmap diyeti açılımı, “Fermente edilebilir Oligosakkaritler, Disakkaritler, Monosakkaritler ve Polioller”…
Son yıllarda sağlıklı yaşam ve doğal zayıflama yöntemlerine olan ilgi arttıkça, sirkeli su veya diğer adıyla su ve sirke diyeti de popülerliğini hızla yükselten yöntemlerden biri…
Son dönemde sağlıklı beslenme ve detoks uygulamaları arasında popüler hale gelen kabak detoksu, ödem atma, sindirimi rahatlatma ve kısa sürede hafifleme sağlama amacıyla tercih edilen bir…
Modern yaşamın getirdiği stres, düzensiz beslenme ve antibiyotik kullanımı, vücudumuzdaki dengeyi bozarak bazı zararsız mikroorganizmaların kontrolden çıkmasına neden olabilir. Candida albicans adı verilen maya türü, bağırsağımızda…
Kreatin, sporcular ve fitness tutkunları tarafından performansı artırmak* amacıyla yaygın olarak kullanılan bir takviyedir. Birçok kişi kreatini nasıl kullanması gerektiğini bilse de bu takviyenin nasıl saklanacağı…
Fitness ve beslenme dünyasında, yağ kaybını hızlandırmak, kas kazanımını desteklemek ve atletik performansı artırmak amacıyla çeşitli diyet stratejileri geliştirilmektedir. Bu stratejilerden biri de carb cycling yani…
Düzenli ve yoğun fiziksel antrenman yapan bireylerde, yalnızca kaslar ve akciğerler değil, kalp de belirgin değişimlere uğrar. Sporcu kalbi, fiziksel aktivitenin yarattığı bu adaptasyon sürecinin en…
Evde kondisyon antrenmanı, spor salonuna gitmeden de formda kalmanızı sağlayan harika bir yöntemdir. Kendi vücut ağırlığınızı ya da kondisyon bisikleti gibi ekipmanları kullanarak yapabileceğiniz etkili hareketlerle,…
Sadece 2 ay içinde kas yapmak, iddialı ama ulaşılabilir bir hedeftir. İster 2 ayda karın kası ister 2 ayda kol kası yapmak isteyin, yapılandırılmış bir programı…