Close Menu
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Supplementler Blog
    • Ana Sayfa
    • Supplement
    • Antrenman
    • Beslenme
    • Sağlık
    • Yaşam Rehberi
    • Supplementler.com
    Supplementler Blog
    Ana Sayfa»Beslenme»Fıstık Ezmeli, Proteinli Kurabiye
    Beslenme 6.844

    Fıstık Ezmeli, Proteinli Kurabiye

    13 Temmuz 20161 Dakikalık okuma
    Paylaş Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email

    Protein zengini harika bir tarifle karşınızdayız. Kurabiyelere kimsenin hayır diyeceğini zaten düşünmüyoruz. Proteinle zenginleştirilmiş kurabiyelerin, formunu korumak isteyenlerin vazgeçilmezi olacağına eminiz.

    İçerik gizle
    Malzemeler
    Hazırlanışı
    İçerik Değerleri (1/12 kurabiye):

    Malzemeler

    • 1 kase Mitte Brot Yer Fıstığı Ezmesi
    • 2/3 hindistan cevizi şekeri
    • 1 büyük yumurta
    • 2 ölçek Nanox Vanilyalı Protein Tozu

    Hazırlanışı 

    1. Fırını önceden 170 derecede ısıtın ve tepsiye pişirme kağıdı yerleştirin.
    2. Tüm malzemeleri orta büyüklükte bir kaseye dökün ve kıvamı kurabiye hamuru olana dek karıştırın. Fıstık ezmenizin yoğunluğuna bağlı olarak fazladan birkaç yemek kaşığı protein tozu ekleyebilirsiniz.
    3. Hamurunuzdan avuç içinize 2 yemek kaşığı alın ve yuvarlayın. İki eliniz arasında hamuru düzleştirin ve tepsiye yerleştirin. Kurabiyeleriniz üzerinde çatal kullanarak desen verebilirsiniz.
    4. 10-12 dakika boyunca 170 derecelik fırında kurabiyeleri pişirin. Kurabiyelerin kenarları kızıl kahverengi olmaya başlaması pişmiş olduklarını gösterir.
    5. Kurabiyelerin sertleşmesi için 10-15 dakika soğumalarını bekleyin.

    İçerik Değerleri (1/12 kurabiye):

    • 189 kalori
    • 17 gram karbonhidrat
    • 11 gram yağ
    • 8 gram protein
    • 13 gram şeker
    • Servis Sayısı: 12 adet kurabiye

     

    Önceki İçerikNeden Egzersiz Yapmalıyız?
    Sonraki İçerik Hacim Kazandıran Ekmek Pudingi

    Benzer İçerikler

    Alkali Diyet Nedir? 1 Haftalık Alkali Diyet Listesi

    Ceviz Suyu Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir? Nasıl Yapılır?

    Muz Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır? Kaç Kilo Verdirir?

    Senin İçin Seçtiklerimiz
    30 günlük göğüs antrenmanı detaylı
    26.577 Görüntüleme

    30 Günlük Bölgesel Göğüs Antrenman Programı 

    Göğüs antrenmanı fitness yapan kişilerin en çok uyguladığı antrenmanlar arasında yer alır. Geniş, kaslı ve…

    2.920 Görüntüleme

    Dünya Taekwondo Şampiyonu Zeliha Ağrıs ile Tanışın!

    Sadece 19 yaşındayken, 2017 Dünya Taekwondo Şampiyonası’nda altın madalya kazanarak bantamweight kategorisinin dünya şampiyonu olmayı…

    motivasyon-muzik-listesi
    5.501 Görüntüleme

    Antrenman Yaparken Motivasyonunuzu Artıracak 5 Müzik Listesi

    Spor yaptığınız her gün enerjik olmak zorunda değilsiniz. Bazı günler motivasyonunuzu yitirmiş ve isteksiz olabilirsiniz.…

    5.274 Görüntüleme

    Mangolu Smoothie Tarifi

    Rahatlamak ve keyif yapmak için sürekli kahve içmekten sıkılan var mı aranızda? Peki; mis kokulu,…

    1.609 Görüntüleme

    En İyi Omuz Egzersizleri

    En iyi omuz egzersizleri, sizi arzu edilen V şekline bir adım daha yaklaştırır. Omuz kaslarınızı…

    3.497 Görüntüleme

    Kazein Proteini İncelemesi

    Kazein proteini içeriğinde %80 süt proteini bulundurur.  Mükemmel amino asit içeriği, yavaş emilim ve kas…

    En Popüler

    Spora Yeni Başlayanlar İçin 4 Haftalık Antrenman Programı

    3 Ocak 2022308K Görüntüleme

    Kas Kütlenizi Artırmak için İhtiyacınız Olan 11 Supplement

    7 Temmuz 2020248K Görüntüleme

    Kol Kaslarınızın Gelişmemesinin 6 Nedeni

    7 Mart 2015200K Görüntüleme
    Son Eklenenler

    Bölgesel İncelme Nedir, Mümkün mü? Yöntemleri Neler?

    Alkali Diyet Nedir? 1 Haftalık Alkali Diyet Listesi

    Ceviz Suyu Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir? Nasıl Yapılır?

    BİZİ TAKİP EDİN!
    • Facebook
    • YouTube
    • TikTok
    • Twitter
    • Instagram
    • LinkedIn
    2025 © Supplementler.com Tüm Hakları Saklıdır