Omuzlarımız vücudumuzun en hareketli ama bununla birlikte en çok da istikrarsız bölgelerinden biridir. Üst kolumuzda…
Antrenman
Crossfit Nedir? CrossFit farklı vücut şekillerine ve bedenlerine sahip insanların, “hardcore” denebilecek ama cesaret verici…
Evde karın kası geliştirmek mümkün mü? Bu en çok karşılaştığımız soruların başında geliyor ve yanıtı…
Bu yazımızda bacak antrenmanlarının ağırlık antrenmanlarında neden önemli bir yeri olduğunu, bacak kaslarının işlevlerini ve…
Yağ yakarken kas yapmanın mümkün olup olmadığı en çok tartışılan konulardan biridir. Geleneksel olan, ikisinden…
İyi planlanmış bir göğüs kası antrenman programı ile hacim kazanmak ve kuvvetinizi geliştirmek mümkün. Dergilerde,…
Eşinizle birlikte antrenman yapmak hem vücudunuza hem de ruhunuza fayda sağlar. Ayrıca ilişkinize de katkı…
Kısa zamanda gelişmiş biceps kaslarına sahip olmak isterseniz yapmanız gereken temel egzersizlere odaklanmaktır. Bu temel…
Bu yazımızda sizleri vücut dengesizliklerinizi giderecek “doğru antrenman teknikleriyle” tanıştıracağız. Bu teknikleri antrenman programınızda uygulayarak…
Yeni yılda fitness hedeflerinize ulaşmak için yapmanız gerekenleri bu yazımızda bulabilirsiniz; motivasyonunuzu arttırmak için neler…