Bu yazımızda bacak antrenmanlarının ağırlık antrenmanlarında neden önemli bir yeri olduğunu, bacak kaslarının işlevlerini ve…
Antrenman
Yağ yakarken kas yapmanın mümkün olup olmadığı en çok tartışılan konulardan biridir. Geleneksel olan, ikisinden…
İyi planlanmış bir göğüs kası antrenman programı ile hacim kazanmak ve kuvvetinizi geliştirmek mümkün. Dergilerde,…
Eşinizle birlikte antrenman yapmak hem vücudunuza hem de ruhunuza fayda sağlar. Ayrıca ilişkinize de katkı…
Kısa zamanda gelişmiş biceps kaslarına sahip olmak isterseniz yapmanız gereken temel egzersizlere odaklanmaktır. Bu temel…
Bu yazımızda sizleri vücut dengesizliklerinizi giderecek “doğru antrenman teknikleriyle” tanıştıracağız. Bu teknikleri antrenman programınızda uygulayarak…
Yeni yılda fitness hedeflerinize ulaşmak için yapmanız gerekenleri bu yazımızda bulabilirsiniz; motivasyonunuzu arttırmak için neler…
Karın kası antrenmanları ile ilgili sıklıkla yapılan yanlışlar vardır. Bu yanlışlar egzersizi yapış şekli ile…
Dumbbell bench press, göğüs kaslarınızı çalıştırmak için oldukça etkili bir egzersizdir. Göğüs kaslarını çalıştırmak için…
“Evde vücut geliştirme yapılabilir mi?” Bu soru okuyucularımız tarafından en çok merak edilen konuların başında…