Kardiyovasküler sağlığınızı güçlendirmeye ve fitness seviyenizi bir adım öteye taşımaya hazır mısınız? Kardiyo antrenmanı, vücudunuza…
Antrenman
Vastus lateralis; özellikle hareket ve stabilite için gerekli olan bacak kas gücünün önemli bir kısmını…
Ön kol kasları, el ve bilek hareketlerini kontrol eden, aynı zamanda kolun bükülmesini sağlayan kas…
Sigara bırakmak, sağlığınız için verebileceğiniz en önemli kararlardan biridir. Sigarayı bıraktıktan sonra vücudun toparlanma süreci…
Crossfit’e başlamak için üstün bir atletik yeteneğe sahip olmanız gerekmez. İhtiyacınız olan tek şey, kendinizi…
Omuz kasları, vücudun estetik ve fonksiyonel açıdan önemli kas gruplarından biridir. Bu kaslar, üst vücut…
İzometrik egzersizler, birçok hareketi bünyesinde barındıran, çeşitli faydaları olan egzersizlere denir. Bu yazımızda belirli kas…
Cable crossover, güçlü ve şekilli bir göğüs oluşturmak isteyenler için olmazsa olmaz bir egzersizdir. Kablo…
Biceps kaslarını geliştirmek, antrenman tutkunlarının en önemli hedeflerinden biridir. Preacher curl ise hem yeni başlayanların…
Bench press gibi lat pulldown da spor salonunda popüler olan egzersizlerden biridir. Genellikle sırt, omuz ve…