Karın kası; emek isteyen, sabırla ve azimle geliştirilebilen önemli bir kas grubudur. “Six-pack” dediğimiz kas…
Antrenman
Adonis kası, adını Yunan mitolojisindeki gençlik ve güzellik tanrısı olan Adonis’ten alır. Adonis, estetik ve…
Dumbbell row, popüler egzersizlerin arasında yer alır. Sırt kaslarını hedef alan ve güçlendiren etkili bir…
Biceps femoris kası, bacak hareketlerinin temel oyuncularından biridir. Yürürken, koşarken veya merdiven çıkarken bu kasın…
Vücut geliştirmeye gönül verenlerin sıkla karşılaştığı bulk ve definasyon; 2 ayrı dönemi ifade eder. Definasyon,…
Pliometrik antrenman, patlayıcı gücü artıran egzersiz hareketlerini içerir. Kilo kontrolü ve hızlı kas gelişimi gibi…
Arka omuz hareketleri, tüm vücut antrenmanında önemli bir yere sahiptir. İyi bir omuz için hem…
Genellikle trapez olarak adlandırılan trapezius kası, sırtın üst kısmında bulunan büyük ve üçgen şekilli bir…
Spor salonunda ilk gününüz, sağlıklı bir yaşam tarzına adım atmanın heyecan verici bir başlangıcı olabilir.…
Koşu hem fiziksel hem de zihinsel sağlığımız için sayısız faydası olan, her yaştan insanın kolayca…