Pliometrik antrenman, patlayıcı gücü artıran egzersiz hareketlerini içerir. Kilo kontrolü ve hızlı kas gelişimi gibi…
Antrenman
Arka omuz hareketleri, tüm vücut antrenmanında önemli bir yere sahiptir. İyi bir omuz için hem…
Genellikle trapez olarak adlandırılan trapezius kası, sırtın üst kısmında bulunan büyük ve üçgen şekilli bir…
Spor salonunda ilk gününüz, sağlıklı bir yaşam tarzına adım atmanın heyecan verici bir başlangıcı olabilir.…
Koşu hem fiziksel hem de zihinsel sağlığımız için sayısız faydası olan, her yaştan insanın kolayca…
Genellikle daha yoğun egzersiz türlerinin gölgesinde kalan yürüyüş, fiziksel ve zihinsel sağlığımız için dikkate değer…
Kol kasları, işlevsellik ve estetik için önemli bir kas grubudur. Güçlü kollar, günlük aktiviteleri daha…
Fitness dünyasında popülerlik kazanan bench press, üst vücut kaslarını güçlendiren ve geliştiren temel bir egzersizdir.…
Overhead press, omuz kasları dışında birçok farklı kas grubunu da etkileyen kapsamlı bir direnç egzersizidir.…
Göğüs kaslarını güçlendirmek için yapılan egzersizler genellikle iki kategoriye ayrılır. İlk kategori, göğüs kaslarını çalıştırmak…