Setlerin uzunluğunu arttırmak kas geliştirme yöntemlerinin belki de en iyi ama en az kullanılanı olabilir. Antrenman yaparken gözünüzün saatte olmasının birçok sebebi var. En temeli ise…
barbell row
Yazar: Aykut Öçalır Fitness her geçen gün daha da popüler olmaya devam ediyor. Hal böyle iken insanlar gerek sağlık gerek estetik gerekse güç için fitness’a yöneliyor.…
Neden Sırt Kası Çalışmalıyız? Bir fiziğin, güçlü ve dengeli olduğunun göstergesi olan kas grupları söz konusu fitness ve vücut geliştirme olduğunda bacak kasları ve sırt kaslarıdır.…