İster sıfırdan isterse ara verdikten sonra yeniden başlıyor olun, başlangıç seviyesindeki bu antrenman planı sayesinde fiziğinizi fark edilir oranda değiştirebilecek ve fitness seviyenizi dörde katlayacaksınız. Fitness…
bodybuilding
Six-pack karın kaslarına sahip olmak için nasıl antrenman yapıyorsunuz? Birçok insan gibi, uzun ve karmaşık bir antrenman ile yapabilirsiniz ancak bize göre en iyi karın kası…
Bodybuilding gönül verdiğiniz sporsa, yolunuzun oldukça meşakkatli olduğunun farkında olmalısınız. Eğer vücut geliştirme hedeflerinize sağlıklı bir şekilde ulaşmak istiyorsanız, kas gelişiminizi doğru şekilde desteklerken sizi güçsüz…