Diyet günlüğü tutmak, kilo vermeye çok büyük destek veriyor. Her şeyden önce kendimize dürüst davranmanın en etkili araçlarından biri. Asıl sorun şu; ya bazı öğünleri yazmayı…
Diyet
Su diyeti yakın zamanda kulağınıza çınlamıştır. Son birkaç yıldır popüler olan bu diyet şekli beraberinde birçok soru işaretini de getirdi. Faydaları görülse de genel olarak su…
Kilo verme süreci nasıl başlar? Nasıl gerçekleşir? En hızlı nasıl kilo verebilirsiniz? Ayda kaç kilo verirseniz sağlığınız bozulmadan ideal vücut ölçülerinize kavuşursunuz? Tüm bu soruların cevabını…
Her yerde mutlaka karşılaştığımız bu kalf egzersizi genelde 15 ve üzeri tekrarla yapılır. Bu antrenmanda ağırlıklar kullanıp tekrarları tek hanede (8) tutuyor olacaksınız. Ancak hareketleri tam…
Yağ içermeyen kompleks bir karbonhidrat olması nedeniyle ve kasları yenileyici özelliği olan lizin bakımından zengin bir bitkisel protein olduğu için vücut geliştiriciler tarafından sıklıkla tüketilen yulaf,…
Hızlı kilo verdiren diyet arayışınızı internette gördüğünüz patates diyeti bıçak gibi kesmiş ve sizin “bu gerçekten işe yarıyor mu yani?” demenize sebep olmuş olabilir. Size hak…
Paleo Diyeti Nedir? Obezite, kalp hastalığı ve diyabet; bunlar, paleo diyetin ya da halk arasındaki adı ile mağara adamı diyetine başlama nedenlerinden sadece birkaçı! Şeker, yağ…
Sağlıklı olmayan gıdalar deyince hepimizin aklına basit karbonhidratlar, paketlenmiş ürünler, şekerli besinler ve yağ oranı yüksek fast food gelebilir. Ama durum o kadar basit değil. Sağlıklı…
Kilo vermek ve fit bir vücuda sahip olmak herkesin hayali. Fazla kilolardan kurtulmak için çeşit çeşit diyetler denemiş olabilirsiniz. Beslenme programınızda yaptığınız hiçbir değişiklik işe yaramamış…
Muhtemelen hızlıca kilo vermek ve hızlıca yağ yakmak konusunda vaatler sunan pek çok yazı okumuşsunuzdur. Ancak yağ yakmak, kısa sürede gerçekleşebilen bir aktivite değildir. İdeal bir…