Tarihin en popüler kas geliştirme yöntemi olan piramit set nasıl geliştirilir? Arnold bunu yaptı. Fizik modellerinin hepsi de yapar. Fark etseniz de etmeseniz de siz de…
güç ve performans
Beta Alanin adını ağırlık antrenmanı yapan biriyseniz zaten duymuşsunuzdur. Peki, beta alanin ne işe yarar, faydaları nelerdir, nasıl kullanılması gerekir? Bugünkü yazımızı “Beta Alanin Nedir?” sorusuna…