Uzun bir süre spora ara verdikten sonra hepimizde orta seviyede egzersiz yapsak bile ertesi birkaç gün her yerimizin ağrıdığı günler olmuştur. Hemen ertesi gün ya da…
kas ağrısı
Kas yapma sürecinde vücudunuzdaki her kas lifi, negatif hareket ettikçe daha da güçlenir. Kaslar eksantrik olarak çalıştığında, kasılma için kullanılan kasın çoğu parçası birbirine bağlı kalır,…
Antrenman sonrası yaşadığınız hafif yorgunluk ve kas ağrısı beklenilen bir durumdur. Ancak kas ağrıları şiddetleniyor ve antrenman programınızı aksatacak hâle geliyorsa durumu kontrol altına almanız gerekir.…