Fitness ile pek de ilgili olmayan kişilerin protein tozu söz konusu olduğunda söyleyeceği ilk şey, vücut için gerekli olan proteini sağlıklı bir şekilde besinlerden almak gerektiğidir.…
kas geliştirmek
Kas geliştirmede, antrenmanın rolü diyetin yanında çok çok azdır. Kasın gelişip gelişmeyeceğini, beslenmemiz belirler. Kas gelişiminin sağlanması için de, beslenmede belli koşullar söz konusudur. Bu koşulları…