Fıstık Ezmeli, Proteinli Kurabiye

Protein zengini harika bir tarifle karşınızdayız. Kurabiyelere kimsenin hayır diyeceğini zaten düşünmüyoruz. Proteinle zenginleştirilmiş kurabiyelerin, formunu korumak isteyenlerin vazgeçilmezi olacağına eminiz.

Malzemeler

Hazırlanışı 

  1. Fırını önceden 170 derecede ısıtın ve tepsiye pişirme kağıdı yerleştirin.
  2. Tüm malzemeleri orta büyüklükte bir kaseye dökün ve kıvamı kurabiye hamuru olana dek karıştırın. Fıstık ezmenizin yoğunluğuna bağlı olarak fazladan birkaç yemek kaşığı protein tozu ekleyebilirsiniz.
  3. Hamurunuzdan avuç içinize 2 yemek kaşığı alın ve yuvarlayın. İki eliniz arasında hamuru düzleştirin ve tepsiye yerleştirin. Kurabiyeleriniz üzerinde çatal kullanarak desen verebilirsiniz.
  4. 10-12 dakika boyunca 170 derecelik fırında kurabiyeleri pişirin. Kurabiyelerin kenarları kızıl kahverengi olmaya başlaması pişmiş olduklarını gösterir.
  5. Kurabiyelerin sertleşmesi için 10-15 dakika soğumalarını bekleyin.

İçerik Değerleri (1/12 kurabiye):

  • 189 kalori
  • 17 gram karbonhidrat
  • 11 gram yağ
  • 8 gram protein
  • 13 gram şeker
  • Servis Sayısı: 12 adet kurabiye

 

Yorumlar

yorum

Yazar Hakkında

E-Bülten'e Üye Olun

Benzer Yazılar

Bu İçeriğe Yorum Yap

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir