Güne Başlarken; Yeşil Canavar

Güne yeşilliklerle başlayın. Lezzetli sebzelerden yapacağınız karışım, protein içeriği açısından sabahlarımızı daha da sağlıklı yapmaya hazır!

Bazı sabahlar yataktan enerjimiz çekilmiş halde uyanabiliriz. Bazen de hiç bir şey yemek istemeyiz, tok hissederiz. Ama birçok uzman sabah tükettiğimiz gıdaların büyük önem taşıdığını vurguluyor. Üstelik sporcuysanız, sabahları mutlaka kaliteli gıdalar tüketmelisiniz ve yeşil canavarımız bu gıdalardan biri. 🙂

Maydanoz ve salatalık sevenler, bunları da ekleyebilirler.

Maydanoz ve salatalık sevenler, bunları da ekleyebilirler.

Malzemeler

  • 3 yaprak lahana
  • 3 sap kereviz
  • Bir avuç ıspanak
  • Birkaç ananas dilimi
  • 1 çay kaşığı Hindistan cevizi yağı
  • 1 ölçek protein tozu
  • Yeşil olduğu sürece başka sebze/meyve de ekleyebilirsiniz.

Hazırlanışı

  • Malzemeleri karıştırın
  • Yeşil Canavar afiyetler diler 🙂

 Gıda Değerleri

Kalori 497 kcal
Yağ 17 gram
Karbonhidrat 62 gram
Protein 28 gram

 

Yorumlar

yorum

Yazar Hakkında

E-Bülten'e Üye Olun

Benzer Yazılar

Bu İçeriğe Yorum Yap

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir