Yulaflı, Çilekli ve Yaban Mersinli Kahvaltılık

Sabahları kendinize kahvaltı hazırlamaya üşeniyorsanız, bu tarif tam size göre. Gerekli malzemeleri karıştırıp, kısa sürede kendinizi zinde ve sağlıklı hissetmenizi sağlayacak tarifi, mutlaka denemelisiniz!

Malzemeler:

  • Bir ölçek çilek aromalı protein tozu
  • Yaklaşık 250 ml süt
  • 80 gram yulaf
  • 150 gram süzme yoğurt
  • 40 gram yaban mersini
  • 40 gram çilek
  • Bir tutam tarçın

Yulaflı-Çilekli-ve-Yaban-Mersinli-Kahvaltılık

Hazırlanışı:

  • Yulafı, süt ile ıslatın ve üzerine bir tutam tarçın ekleyip, kavanoza koyun.
  • Çileğin yarısını, karışıma ekleyin.
  • Daha sonra bu karışıma yoğurt ve protein tozunu ekleyip karıştırın.
  • Karışımın üzerine kalan çileği ve yaban mersinini ekleyin.
  • Kahvaltınız hazır, afiyet olsun!

İçerik Değerleri:

  • Bu malzemelerle 1 kase yani 1 servis elde etmiş olursunuz.
  • 803 kalori
  • 26 gram yağ
  • 90 gram karbonhidrat
  • 44 gram protein

Yorumlar

yorum

Yazar Hakkında

E-Bülten'e Üye Olun

Benzer Yazılar

Bu İçeriğe Yorum Yap

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir