Tatlı krizinizi ve protein ihtiyacınızı bu nefis fıstık ezmeli muz tostuyla giderin.

Malzemeler

• Sevdiğiniz çeşitte bir dilim ekmek
• 1 yemek kaşığı yer fıstığı ezmesi
• 1 adet muz, dilimlenmiş
• 1 çay kaşığı damla çikolata

Hazırlanışı

1. İlk önce ekmeğinizi tostlayın.
2. Tost ekmeğinizin üzerine yer fıstığı ezmesini sürün.
3. En son olarak muz dilimlerini dizin.
4. İsteğe bağlı olarak ekmeğinizin üzerine damla çikolata serpiştirebilirsiniz.

İçerik Değerleri

• Porsiyon: 1 dilim
• 324 kalori
• 11 gram yağ
• 7 gram lif
• 9 gram protein