Kulunç ağrısı, günlük dilde özellikle boyun, omuz ve sırtın üst bölümünde hissedilen kas gerginliği, sertlik ve ağrıyı tanımlamak için kullanılan bir ifadedir. Uzun süre aynı pozisyonda kalmak, kasların zorlanması, tekrarlayan hareketler ve günlük alışkanlıklara bağlı kas gerginliği bu şikâyetlerle ilişkili olabilir. Hafif durumlarda günlük hareket düzeninin gözden geçirilmesi, uygun çalışma pozisyonu, nazik egzersizler ve bazı rahatlatıcı uygulamalardan yararlanılabilir.
Bu yazımızda kulunç ağrısının ne olduğunu, belirtilerini, nedenlerini ve kulunç ağrısının nerelere vurabileceğini ele alıyoruz. Ayrıca kulunç ağrısının nasıl geçebileceğine, evde uygulanabilecek yöntemlere, egzersiz ve hareket örneklerine ve sık merak edilen diğer konulara değiniyoruz.
Kulunç Ağrısı Nedir?
Kulunç ağrısı, genellikle boyun, omuz ve sırtın üst kısmındaki kaslarda hissedilen gerginlik, sertlik ve ağrı olarak tanımlanır. Kaslarda hassas veya sert noktalar oluşabilir ve bu bölgelere dokunulduğunda ağrı hissedilebilir. Ağrı bazı durumlarda hareket sırasında artabilir veya yakın bölgelere yayılabilir. Uzun süre aynı pozisyonda kalmak, kasların zorlanması ve günlük yaşamda ortaya çıkan kas gerginliği kulunç ağrısıyla ilişkilendirilebilir.
Kulunç Ağrısı Belirtileri Nelerdir?
Kulunç ağrısı belirtileri kişiden kişiye ve etkilenen kas grubuna göre değişebilir. Sık karşılaşılabilen belirtiler şunlardır:
- Boyun, omuz veya sırtta ağrı ve hassasiyet
- Kaslarda sertlik ve gerginlik hissi
- Dokunulduğunda hassas veya ağrılı noktalar
- Boyun ve omuz hareketleri sırasında rahatsızlık
- Yakın bölgelere yayılabilen kas ağrısı
Bu belirtilerin şiddeti ve süresi, kasların ne ölçüde zorlandığına ve ağrıya neden olan etkene göre farklılık gösterebilir.
Kulunç Ağrısı Neden Olur?
Kulunç ağrısı çoğunlukla kasların uzun süre aynı pozisyonda kalması, zorlanması veya tekrarlayan şekilde kullanılmasıyla oluşur. Kulunç olarak tanımlanan gerginliğe katkıda bulunabilecek durumlar arasında şunlar yer alabilir:
- Uzun süre yanlış veya sabit pozisyonda kalmak
- Bilgisayar ve telefon kullanımına bağlı kas gerginliği
- Kasların aşırı kullanılması veya zorlanması
- Uygun olmayan uyku pozisyonları
- Stresle birlikte artabilen kas gerginliği
Özellikle masa başında çalışan kişilerde uzun süre hareketsiz kalmak ve hareket molalarının yetersiz olması boyun, omuz ve sırt çevresindeki kasların yükünü artırabilir. Masa başında uygulanabilecek hareketler hakkında daha kapsamlı bilgi edinmek isterseniz Sürekli Ofiste Oturanların Yapması Gereken Egzersizler yazımızı okuyabilirsiniz.
Kulunç Ağrısı Nerede Olur?
Kulunç ağrısı en sık boyun, omuzlar, kürek kemiklerinin çevresi ve sırtın üst bölümünde hissedilir. Özellikle boyun ile omuz arasındaki kaslar ve kürek kemiğinin iç veya üst çevresi gerginlik ve hassasiyetin belirginleşebildiği bölgelerdir. Ağrı tek bir noktada yoğunlaşabileceği gibi etkilenen kas grubuna bağlı olarak daha geniş bir bölgede de hissedilebilir.
Ağrının ortaya çıktığı bölge, hangi kasların zorlandığına, günlük duruş alışkanlıklarına ve yapılan hareketlere göre değişebilir.
Kulunç Ağrısı Nerelere Vurur?
Kulunç ağrısının yeri etkilenen kas grubuna göre değişebilir. Kas kaynaklı ağrı bazen başladığı bölgede kalırken bazı durumlarda çevredeki alanlara doğru yayılabilir.
| Kulunç Ağrısının Vurabileceği Bölge | Nasıl Hissedilebilir? |
| Boyun | Boyunda sertlik, gerginlik ve hareket sırasında ağrı şeklinde hissedilebilir. |
| Omuzlar | Omuz üstünde baskı, hassasiyet veya kaslarda düğümlenme hissi oluşabilir. |
| Kürek kemikleri çevresi | Özellikle kürek kemiğinin iç veya üst kısmında noktasal ya da yaygın ağrı görülebilir. |
| Sırtın üst kısmı | Omuzların arasında veya sırtın üst bölümünde gerginlik ve sızlama hissedilebilir. |
| Kol | Omuz ve boyun çevresindeki kas kaynaklı ağrı bazı durumlarda üst kola doğru yayılabilir. |
| Ense ve başın arkası | Ense kaslarındaki gerginlik başın arka kısmına yayılan ağrıya eşlik edebilir. |
| Göğüs çevresi | Sırt ve göğüs kafesi çevresindeki kaslardan kaynaklanan ağrı bazı kişilerde göğüs bölgesine yansıyabilir. |
Sol Kulunç Ağrısı Neden Olur?
Sol kulunç ağrısı, vücudun sol tarafındaki kasların tekrarlayan şekilde zorlanması veya uzun süre gergin kalmasıyla ilişkili olabilir. Çantayı sürekli aynı omuzda taşımak, çalışma sırasında gövdeyi veya başı uzun süre aynı yöne çevirmek ve masa başında sol kolun yeterince desteklenmemesi omuz ve kürek kemiği çevresindeki kasların yükünü artırabilir.
Bununla birlikte ağrının yalnızca sol tarafta hissedilmesi, nedenin mutlaka o tarafın daha fazla kullanılmasından kaynaklandığı anlamına gelmez. Uzun süren, şiddetlenen veya farklı belirtilerin eşlik ettiği tek taraflı ağrılarda farklı nedenlerin de değerlendirilmesi önemlidir.
Sol Kulunç Ağrısı Kalbe Vurur mu?
Sol omuz, sırt veya boyun çevresindeki ağrı kas-iskelet sistemiyle ilişkili olabilir. Ancak kalple ilişkili bazı durumlarda ağrı göğüsten sol omuza, kola, sırta, boyuna veya çeneye doğru yayılabilir. Bu nedenle sol tarafta hissedilen her ağrının yalnızca kulunçtan kaynaklandığı varsayılmamalıdır.
Göğüste baskı veya ağrı, nefes darlığı, soğuk terleme, bulantı ya da baş dönmesi gibi belirtilerin eşlik ettiği durumlarda acil tıbbi değerlendirme gerekir.
Sağ Kulunç Ağrısı Neden Olur?
Sağ kulunç ağrısı, sağ taraftaki kasların günlük yaşamda tekrarlayan biçimde kullanılması veya uzun süre aynı pozisyonda kalmasıyla ilişkili olabilir. Fare kullanmak, uzun süre yazı yazmak, telefonu aynı pozisyonda tutmak veya tekrarlayan kol hareketleri yapmak sağ omuz ve kürek kemiği çevresindeki kasların yükünü artırabilir.
Spor sırasında yükün sürekli aynı tarafa aktarılması veya ağır eşyaların çoğunlukla tek elle taşınması da bu bölgede gerginliğe katkıda bulunabilir. Dinlenmeyle azalmayan veya giderek şiddetlenen tek taraflı ağrılarda farklı nedenlerin değerlendirilmesi için sağlık uzmanına başvurulabilir.
Sırt Kulunç Ağrısı Nasıl Geçer?
Sırt kulunç ağrısı söz konusu olduğunda özellikle kürek kemikleri ve üst sırt çevresindeki kasların üzerindeki gereksiz yükü azaltmaya odaklanılabilir. Kürek kemiği sıkıştırma, omuz çemberi ve sırtın üst bölümünü kontrollü şekilde hareket ettiren hafif egzersizlerden yararlanılabilir.
Uzun süre öne eğik oturmaktan kaçınmak, çalışma sırasında sırtı desteklemek ve gün içinde kısa hareket molaları vermek de önemlidir. Ağrı hareketle belirgin şekilde artıyorsa veya uzun süre devam ediyorsa sağlık uzmanına danışılması önerilir.
Kulunç Ağrısı Kola Vurur mu?
Kulunç olarak tanımlanan kas ağrısı bazı durumlarda omuzdan üst kola doğru yayılan bir rahatsızlık şeklinde hissedilebilir. Özellikle boyun, omuz ve kürek kemiği çevresindeki hassas kas noktalarından kaynaklanan ağrı, üst kola doğru yayılabilir.
Ancak kola yayılan ağrıya uyuşma, karıncalanma veya güç kaybı gibi belirtiler eşlik ediyorsa yalnızca kas gerginliği düşünülmemelidir. Bu tür belirtilerin devam etmesi durumunda sağlık uzmanına başvurulması uygun olabilir.
Kulunç Ağrısı Göğse Vurur mu?
Evet, sırt ve göğüs kafesi çevresindeki kaslardan kaynaklanan ağrı bazı kişilerde göğüs çevresine yayılan bir rahatsızlık şeklinde hissedilebilir. Gövde hareketleriyle veya belirli kasların kullanılmasıyla değişen ağrı kas-iskelet sistemiyle ilişkili olabilir.
Bununla birlikte göğüs ağrısının kalp, akciğer veya diğer yapılardan kaynaklanan önemli nedenleri de olabilir. Özellikle yeni başlayan, şiddetli veya nefes darlığı, terleme, bulantı ya da baş dönmesi gibi belirtilerin eşlik ettiği göğüs ağrısında tıbbi değerlendirme geciktirilmemelidir.
Kulunç Ağrısı Nefes Darlığı Yapar mı?
Kulunç olarak tanımlanan kas gerginliği gerçek nefes darlığının tipik bir nedeni değildir. Ancak göğüs kafesi ve sırt çevresindeki kaslarda ağrı olması, özellikle derin nefes sırasında rahatsızlık oluşturarak kişinin daha yüzeysel nefes alma ihtiyacı hissetmesine neden olabilir.
Bu durum, gerçekten nefes almakta güçlük yaşanmasından farklıdır. Yeni başlayan veya belirgin nefes darlığında şikâyetin yalnızca kas ağrısından kaynaklandığı varsayılmamalıdır.
Kulunç Baş Ağrısı Yapar mı?
Boyun ve omuz çevresindeki kasların gergin olması bazı baş ağrılarıyla birlikte görülebilir. Özellikle ense bölgesindeki kaslardan kaynaklanan ağrı, başın arka kısmına doğru yayılabilir ve bazı kişilerde baş ağrısına eşlik edebilir.
Uzun süre aynı pozisyonda çalışmak veya boynu sürekli öne eğik tutmak hem boyun kaslarında hem de baş çevresinde rahatsızlık oluşturabilir. Tekrarlayan veya şiddetli baş ağrılarında ise ağrının yalnızca kulunçtan kaynaklandığı düşünülmemelidir.
Boyun Fıtığı Kulunç Ağrısı Yapar mı?
Evet, boyun fıtığı boyun, omuz ve kürek kemiği çevresinde kulunç benzeri ağrıya neden olabilir. Özellikle ağrının boyundan kola doğru yayılması, uyuşma veya karıncalanma gibi belirtilerin eşlik etmesi durumunda boyun kaynaklı nedenlerin de değerlendirilmesi gerekebilir.
Kulunç olarak yorumlanan ağrının uzun süre devam etmesi veya nörolojik belirtilerin eşlik etmesi durumunda profesyonel değerlendirme önemlidir.
Geçmeyen Kulunç Ağrısı Neden Olur?
Geçmeyen kulunç ağrısı yalnızca geçici bir kas gerginliğinden kaynaklanmayabilir. Tekrarlayan yüklenmeler, kas dengesizlikleri, omurga veya eklem kaynaklı problemler ve bazı durumlarda sinirlerin etkilenmesi ağrının uzun sürmesine katkıda bulunabilir.
Ağrıyı ortaya çıkaran çalışma pozisyonu veya tekrarlayan hareketler devam ediyorsa şikâyet yeniden ortaya çıkabilir. Uzun süren, giderek artan veya geçmek bilmeyen kulunç ağrısı durumunda altta yatan nedenin değerlendirilmesi için sağlık uzmanına danışılması önerilir.
Kulunç Ağrısı Kaç Gün Sürer?
Kulunç ağrısının ne kadar süreceği, ağrının nedenine, şiddetine ve kasların ne ölçüde zorlandığına göre değişebilir. Hafif bir kas zorlanmasına bağlı şikâyetler birkaç gün içerisinde azalabilirken bazı kas ağrılarının düzelmesi daha uzun sürebilir.
Aynı kasların tekrar tekrar zorlanması veya ağrıya neden olan koşulların devam etmesi iyileşme süresini uzatabilir. Belirgin şekilde düzelmeyen veya uzun süre devam eden ağrının yalnızca kulunçtan kaynaklandığı varsayılmamalıdır.
Kulunç Ağrısı Nasıl Geçer?
Kulunç ağrısının yönetiminde öncelikle ağrıya neden olabilecek kas yüklenmesinin veya günlük alışkanlığın belirlenmesi önemlidir. Tekrarlayan ağrılarda çalışma pozisyonu, hareket düzeni, egzersiz alışkanlıkları ve kasların sürekli tek taraflı kullanılıp kullanılmadığı gözden geçirilebilir.
Uzun süre aynı pozisyonda kalmamak, düzenli hareket molaları vermek ve kişiye uygun kontrollü egzersizlerden yararlanmak tercih edilebilir. Gerektiğinde fizyoterapi veya kişiye özel egzersiz programları değerlendirilebilir; ağrının farklı bir kas-iskelet sistemi sorunuyla ilişkili olması durumunda yaklaşım altta yatan nedene göre belirlenir.
Kulunç Ağrısı Evde Nasıl Geçer?
Hafif kulunç ağrılarında evde ılık duş veya kısa süreli sıcak uygulama bazı kişilerde kasların rahatlamasına yardımcı olabilir. Ağrılı bölgeye nazik masaj yapılabilir veya uygun bölgelerde tenis topuyla kontrollü ve hafif basınç uygulanabilir.
Gün içerisinde kısa hareket molaları vermek ve ağrı oluşturmayan nazik esneme hareketleri yapmak da tercih edilebilir. Keskin ağrıya neden olan hareketlerden, bölgeyi aşırı zorlamaktan ve çok sert masaj uygulamalarından kaçınılmalıdır.
Kulunç Ağrısı Egzersizleri ve Hareketleri Nelerdir?
Kulunç ağrısı egzersizleri, bazı kişilerde kasların kontrollü şekilde hareket ettirilmesine, hareketliliğin desteklenmesine ve gerginlik hissinin azalmasına yardımcı olabilir. Kulunç ağrısı hareketleri ağrı oluşturmadan ve kişinin hareket kapasitesine uygun biçimde uygulanmalıdır.
Uygulanabilecek hareketlerden bazıları şunlardır:
Kürek Kemiği Sıkıştırma
Dik bir pozisyonda durarak veya oturarak kürek kemiklerinizi kontrollü biçimde birbirine yaklaştırın. Pozisyonu birkaç saniye koruduktan sonra omuzlarınızı gevşetin. Hareket sırasında omuzları yukarı doğru kaldırmamaya dikkat edin.
Kapı Eşiğinde Göğüs Esnetme
Kollarınızı kapı eşiğine yerleştirerek gövdenizi kontrollü ve hafif biçimde öne doğru yönlendirin. Göğüs ve omuz önünde hafif bir gerilme hissedildiğinde pozisyonu kısa süre koruyun. Keskin ağrı hissedilirse hareketi bırakın.
Boyun Yan Esnetme
Başınızı yavaşça bir omuza doğru eğerek boynun karşı tarafında hafif bir gerilme hissedin. Pozisyonu kısa süre koruduktan sonra başlangıç konumuna dönerek diğer tarafa geçin. Başınızı elinizle kuvvetli şekilde çekmekten kaçının.
Omuz Çemberi Hareketi
Omuzlarınızı rahat bırakarak kontrollü biçimde öne ve arkaya doğru daireler çizerek hareket ettirin. Hareketi yavaş ve rahat bir aralıkta sürdürün. Omuzları zorlayan geniş ve ani hareketlerden kaçının.
Cat-Cow Sırt Mobilizasyonu
Eller ve dizler üzerinde dört ayak pozisyonuna geçin. Sırtınızı kontrollü biçimde yuvarladıktan sonra ters yönde hafifçe hareket ettirin. Hareket boyunca omurgayı zorlamadan rahat bir hareket aralığında kalın.
Thoracic Extension
Sandalyede dik şekilde oturun ve sırtınızın üst bölümünü kontrollü biçimde geriye doğru hareket ettirin. Hareketi belden aşırı geriye gitmek yerine üst sırt bölgesinden gerçekleştirmeye çalışın. Ağrı oluşturmadan birkaç tekrar uygulanabilir.
Wall Angels
Sırtınızı duvara yaslayarak kollarınızı kontrollü şekilde yukarı ve aşağı hareket ettirin. Hareket sırasında omuzlarınızı mümkün olduğunca rahat bırakın. Ağrı veya belirgin hareket kısıtlılığı hissederseniz hareketi zorlamayın.
Çocuk Pozu ile Sırt Esnetme
Dizler üzerinde oturup gövdenizi kontrollü şekilde öne doğru uzatın ve kollarınızı ileriye yerleştirin. Sırt ve omuzlarda rahat bir esneme hissedilen pozisyonda kısa süre kalabilirsiniz. Diz, omuz veya sırtta ağrı oluşursa hareketi sonlandırın.
Tenis Topu ile Tetik Nokta Masajı
Tenis topunu duvar ile hassas kas bölgesi arasına yerleştirerek hafif ve kontrollü basınç uygulanabilir. Top doğrudan omurga veya boynun ön ve yan bölgeleri üzerinde kullanılmamalıdır. Basınç ağrıyı belirgin biçimde artırıyorsa uygulama bırakılmalıdır.
SIK SORULAN SORULAR
Kulunç ile Kas Spazmı Aynı Şey mi?
Hayır, kulunç ile kas spazmı tam olarak aynı şeyi ifade etmez. Kulunç günlük dilde kaslarda hissedilen sertlik, hassasiyet ve ağrılı bölgeleri tanımlamak için kullanılırken kas spazmı kasın istemsiz biçimde kasılmasıdır. İki durum bazı kişilerde birlikte görülebilse de kavramsal olarak birbirinden farklıdır.
Kulunç ile Fıtık Ağrısı Nasıl Ayırt Edilir?
Kesin ayrım yalnızca belirtilere bakılarak her zaman yapılamaz. Kulunçta ağrı daha çok belirli kas noktalarında hassasiyet ve gerginlik şeklindeyken, fıtık ağrısı boyundan başlayıp kol boyunca daha belirgin bir yayılım gösterebilir.
Kulunç Ağrısı Bastırınca Artar mı?
Evet, kas içerisindeki hassas bir bölgeye baskı uygulanması ağrının geçici olarak belirginleşmesine neden olabilir. Bazı hassas noktalarda baskıyla birlikte ağrı çevredeki bölgelere doğru da hissedilebilir. Ancak şiddetli ağrı oluşturan veya giderek hassaslaşan bölgelere yoğun basınç uygulanmamalıdır.
Kulunç Ağrısı Hareket Edince Azalır mı?
Bazı kişilerde hafif hareket ve nazik esneme sonrasında kas gerginliği daha az hissedilebilir. Bununla birlikte hareketin etkisi ağrının nedenine ve etkilenen bölgeye göre değişebilir. Ağrıyı belirgin biçimde artıran hareketlere devam edilmemelidir.
Kulunç Ağrısı Stresle Artar mı?
Evet, stres bazı kişilerde boyun ve omuz kaslarının farkında olmadan daha uzun süre gergin tutulmasına neden olabilir. Bu durum mevcut kas gerginliğinin ve ağrının daha belirgin hissedilmesine katkıda bulunabilir. Stresle birlikte çene sıkma, omuzları yukarı çekme veya sabit pozisyonda kalma gibi alışkanlıklar da kas yükünü artırabilir.
Masa Başında Çalışanlarda Kulunç Neden Sık Görülür?
Uzun süre aynı pozisyonda kalmak boyun, omuz ve sırt kaslarının sürekli benzer şekilde yük altında kalmasına neden olabilir. Ekrana doğru eğilmek, omuzları öne almak ve yeterince hareket molası vermemek kas gerginliğinin artmasına katkıda bulunabilir. Çalışma ortamının düzenlenmesi ve gün içinde kısa hareket araları verilmesi bu yükün azaltılmasına yardımcı olabilir.
Kulunç Ağrısında Sıcak Mı Soğuk Mu Daha İyi Gelir?
Kas sertliği ve gerginliğinde sıcak uygulama bazı kişilerde daha rahatlatıcı hissedilebilir. Yeni gelişen bir zorlanma veya şişlik söz konusuysa kısa süreli soğuk uygulama tercih edilebilir. Hangi uygulamanın uygun olduğu ağrının nedenine ve mevcut belirtilere göre değişebilir.
Kulunç Masajla Geçer mi?
Evet, nazik masaj bazı kişilerde kas gerginliğinin ve hassasiyet hissinin geçici olarak azalmasına yardımcı olabilir. Ancak masaj ağrının altında yatan nedeni her zaman ortadan kaldırmaz ve etkisi kişiden kişiye değişebilir. Uzun süren veya tekrarlayan ağrılarda yalnızca masaja güvenmek yerine ağrının nedeni değerlendirilmelidir.
Sert Masaj Kulunç Ağrısını Artırır mı?
Evet, artırabilir. Ağrılı bölgeye aşırı basınç uygulanması kas ve çevre dokulardaki hassasiyeti artırabileceğinden masajın ağrı sınırları içinde yapılması önemlidir.
Kulunç İçin Tenis Topu Kullanmak Doğru mu?
Evet, kontrollü kullanıldığında bazı kişilerde rahatlama sağlayabilir. Tenis topuyla duvar arasında hafif ve kontrollü basınç uygulanabilir; omurga, boynun ön ve yan kısımları gibi hassas bölgelere doğrudan baskı yapılmamalıdır.
Kulunç Ağrısında Foam Roller İşe Yarar mı?
Foam roller bazı kişilerde özellikle sırt çevresindeki kasların rahatlatılması amacıyla kullanılabilir. Uygulama yavaş ve kontrollü yapılmalı, hassas kemik veya omurga bölgeleri üzerinde yoğun basınç oluşturulmamalıdır. Ağrının belirgin biçimde arttığı durumlarda foam roller kullanımına devam edilmemelidir.
Kulunç Ağrısında Spor Yapılır mı?
Hafif ağrılarda ve hareketin şikâyeti artırmadığı durumlarda düşük yoğunluklu fiziksel aktivitelere devam edilebilir. Ancak egzersiz sırasında ağrı belirginleşiyorsa aktivitenin yoğunluğu azaltılmalı veya hareket bırakılmalıdır. Şiddetli, yeni başlayan veya nedeni bilinmeyen ağrılarda egzersize devam etmeden önce değerlendirme gerekebilir.
Kulunç Ağrısında Ağırlık Antrenmanı Yapılır mı?
Evet, ancak ağrının şiddetine göre antrenmanın yükü azaltılmalıdır. Ağrıyı artıran ağır kaldırışlardan ve etkilenen kas grubunu yoğun şekilde çalıştıran hareketlerden geçici olarak kaçınmak uygun olabilir.
Kulunç Ağrısı İçin Yüzme İyi Gelir mi?
Yüzme düşük darbeli bir fiziksel aktivite olduğu için bazı kişiler için uygun bir egzersiz seçeneği olabilir. Bununla birlikte yüzme stili ve boynun su içerisindeki pozisyonu, mevcut boyun veya omuz ağrısını bazı durumlarda artırabilir. Yüzme sırasında ağrı belirginleşiyorsa hareket zorlanmamalıdır.
Kulunç Ağrısı Kaburga Ağrısıyla Karışır mı?
Evet, karışabilir. Sırt ve göğüs kafesi çevresindeki kaslardan kaynaklanan ağrı kaburga çevresinde hissedilebildiği için ağrının kaynağını yalnızca bulunduğu yere göre belirlemek zor olabilir.
Kulunç Ağrısı Mide Ağrısı Gibi Hissedilir mi?
Evet, nadiren üst karın veya gövde çevresine yansıyan kas ağrıları mide bölgesinde rahatsızlık gibi algılanabilir. Ancak tekrarlayan veya belirgin karın ağrısının kulunçtan kaynaklandığı varsayılmamalıdır.
Sol Kürek Kemiği Ağrısı Ne Zaman Ciddiye Alınmalı?
Ağrı şiddetliyse, aniden başladıysa veya göğüs ağrısı, nefes darlığı, terleme, bulantı ya da baş dönmesiyle birlikteyse ciddiye alınmalıdır. Bu belirtilerde acil tıbbi değerlendirme gerekir.
Kulunç Ağrısında Karıncalanma Normal mi?
Hayır, karıncalanma tipik bir kas ağrısı belirtisi değildir. Özellikle kola veya ele yayılan uyuşma ve karıncalanma sinirlerin etkilenmesiyle ilişkili olabileceğinden devam etmesi durumunda değerlendirilmelidir.
Kaynakça
- Barbero, M., Schneebeli, A., Koetsier, E., & Maino, P. (2019). Myofascial pain syndrome and trigger points: Evaluation and treatment in patients with musculoskeletal pain. Current Opinion in Supportive and Palliative Care, 13(3), 270–276.
- Blanpied, P. R., Gross, A. R., Elliott, J. M., Devaney, L. L., Clewley, D., Walton, D. M., Sparks, C., & Robertson, E. K. (2017). Neck pain: Revision 2017. Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy, 47(7), A1–A83.
