Hızlı ve kolay bir şekilde hazırlanabilen, yüksek protein içeren krepler ile, güne enerji dolu bir şekilde başlayabilirsiniz. Unutmayın, güne ne kadar sağlıklı başlarsanız gününüz o kadar güzel devam eder!
İçerik
gizle
Malzemeler
- 1 kase yumurta beyazı
- 1/2 kase az yağlı süzme peynir
- 1/2 kase yulaf ezmesi
- 1 ölçek Isopure Zero Carb Whey Protein
- 1 çay kaşığı The Lifeco Organik Hindistan Cevizi Yağı (tavayı kızdırmak için)
Hazırlanışı
- Tüm malzemeleri yumuşak bir kıvam alana kadar karıştırın.
- Yapışmaz bir tavayı hindistan cevizi yağı ile kızgın bir hale getirin.
- Tava yeteri kadar ısındığında, karışımın 1/4’lük kısmını tavaya dökün.
- Karışım cızırdamaya başladığında, ateşi orta seviyeye indirin ve böylece karışımın eşit miktarda pişmesini sağlayın. Aynı zamanda karışımın yanmasını da bu şekilde engellemiş olacaksınız.
- Karışımın tavaya eşit miktarda dağılmasını sağlamak için tahta bir kaşık kullanabilirsiniz.
- Hamurun yüzeyinde kabarcıklar oluşmaya başladığında tersyüz ederek diğer tarafın da pişmesini sağlayın.
- Birkaç saniye içinde krebiniz hazır. Afiyet olsun!
Bu sırada “Beef Protein vs Whey Protein – Hangisi Daha İyi?” yazımızı da okumayı unutmayın.
