Spora Yeni Başlayanlar İçin Spor Salonları Ürkütücü Olabilir. Ama öyle olmak zorunda değil. Makineden makineye koşarak veya yanınızdakinin hareketlerini taklit ederek vaktinizi boşa harcamayın. Bir ay…
Yazar: Ali Halis Şahin
Hızlı kilo almak ve hacmini büyütmek isteyenlerin en çok sorduğu sorulardan biri de sağlıklı bir şekilde nasıl kilo alındığıdır. Hızlı bir şekilde ağırlığınızı arttırmak için neler…
Mavi-yeşil algler ya da su yosunları sınıfına giren klorella (chlorella), süper gıda arayışındaki yeni ödülümüz olabilir! Klorella Nedir? Klorella, tıpkı spirulina gibi mavi-yeşil bir yosundur, yani…
Kas geliştirmek ve mevcut kas kütlesini korumak için oluşturulan birçok antrenman ve beslenme programında elma her zaman yerini almıştır. Antrenman öncesi düşük glisemik indeksli ve yavaş…
Kadınlar için ağırlık egzersizleri ve programları olduğunu duymuşsunuzdur. İş, fitness programına geldiğinde kadınlar ayrı bir sınıfa ayrılır ya da ayrılması gerektiği düşünülür çünkü yoğun bir ağırlık…