Crossfit’e başlamak için güçlü bir atletik yeteneğe ihtiyacınız yok, sadece denemek için güçlü bir iradeye ihtiyacınız var. Tüm antrenmanlar belli ölçeklerde tasarlandığı için aslında çoğu kişi…
Yazar: Supplementler Team
Sabahları aceleyle evden çıkarken unuttuğumuz şeyler elbette var. Ancak unutmadığımız bir şey var ki o da bir fincan filtre kahve! Kahvenin çoğu türü ruh halinizi, metabolizmanızı,…
Günde 10 bin adım atmak çevremizden sıklıkla duyduğumuz bir tavsiyedir. Adım uzunluğunuza ve yürüme hızınıza bağlı olarak değişmekle birlikte 10 bin adım; yaklaşık sekiz kilometre veya…
Ketojenik diyet, karbonhidrat alımınızı sınırlamaya odaklanır ve buna ne kadar şeker yediğiniz de dahildir. Yani kekler, kurabiyeler, çörekler, dondurmalar ve hamur işleri yasak diyebiliriz. Yine de…
İş hayatında verim, başarı için en önemli adımların başında geliyor. Bireysel olarak verimli olmak hem kişisinin gelişmesine katkı sağlarken hem de işlerin kurum için daha iyi…
Düzenli egzersiz ve dengeli beslenme sağlıklı yaşamın olmazsa olmazlarının arasında yer alıyor. Özellikle düzenli olarak egzersiz yapmanın insan sağlığına sayısız faydası olduğu biliniyor. Günümüz dünyasında iş…
Otomobilinizi benzin doldurmadan çalıştırmazsınız, değil mi? Aynı şey bedeniniz için de geçerli. Fitness hedeflerinize ulaşmanız için önce yakıt ikmali yapmanız gerek. Antrenmandan önce yemek yemek söz…
Günlük egzersiz seansınızdan sonra yediğiniz yemek, tüm gün yiyeceğiniz en önemli öğün sayılabilir. Antrenmanı bitirdiğinizde, spor salonuna günün hangi saatinde gitmiş olursanız olun vücudunuz dinlenme moduna…
Egzersiz yaptığınızda vücudunuz genellikle daha rahat ve sakin hisseder, ancak işin bir de zihinsel boyutu var. Egzersiz, modunuzu yükseltmenin ve stresle başa çıkmanın harika bir yoludur.…
Daha fazla yağ yakmak için mucizevi yollar olmadığı malum. Ancak bu tarz özel güçlere ihtiyacınız yok. Beslenme düzeninizde ve antrenman planınızda yapacağınız ufak değişiklerle kolayca daha fazla…