Kahvaltıda kimler kek yemek ister? Kek günlük hayatımızda sürekli tüketebildiğiniz bir yiyecek değil. Spor yapıp beslenmemize dikkat ettiğimiz zamanlarda genelde kendimizi ödüllendirmek için bir parça kek yeriz. Ama bu tarifle, hem lezzetli hem de kas gelişimini destekleyen içeriği sayesinde gönül rahatlığı ile kek yiyebiliriz.
Tarifte dikkat ettiğimiz unsur, şekeri en az seviyede tutmak. Eklemek istediğiniz bir malzeme varsa, şeker miktarı fazla olmadığı sürece ekleyebilirsiniz.
İçerik
gizle
Malzemeler
- Yarım kase yulaf ezmesi
- Yarım ölçek protein tozu
- Yarım kase yumurta akı
- 1 Paket stevya ( Şeker bitkisi)
- 2 çay kaşığı şekersiz badem sütü
Hazırlanışı
- Bütün malzemeleri bir kasede karıştırın
- Mikrodalga fırında 1-2 dakika ısıtın veya yulaflar karışımın suyunu çekene kadar bekleyin
- Üstünü doğal fıstık ezmesi ile kaplayın
Hepinize afiyet olsun! 🙂
Gıda Değerleri
| Kalori | 295 kcal |
| Yağ | 15 gram |
| Karbonhidrat | 32 gram |
| Protein | 31 gram |
Yanına da proteinli bir kahve isterseniz “Proteinli Kahve Nasıl Yapılır? Sıcak ve Soğuk 4 Tarif” yazımızı da okuyun.
