VO2 max, vücudunuzun egzersiz sırasında kullanabileceği maksimum oksijen miktarının ölçüsüdür. Aynı zamanda maksimum oksijen alımı,…
Antrenman
Hepimizin öncelikli amacı güçlü ve estetik görünen karın kaslarına sahip olmak… Karın kaslarının yer aldığı…
Patlayıcı güç; kasların kısa sürede maksimum kuvvet üretebilme kapasitesidir ve hız ile kuvvet birleşimine dayanır.…
Fitness dünyasında kas inşası denilince akla ilk gelen egzersizlerden biridir bench press. Uzun yıllardır popülaritesini…
İncelmek istiyorsanız, vücut yağını yakmaya odaklanmak iyi bir fikir. Çoğu kişi için öncelik, yağsız kas…
Onlar kadın erkek, herkesin başının belası. İngilizce’de “love handles” ve Türkçe’de “aşk tutamaçları” ya da…
Bel ağrısı için yapılması gereken esneme egzersizleri neler biliyor musun? Birçok kişinin günlük yaşamını olumsuz…
Spora başlamak çoğu zaman zor gibi görünse de doğru bir planla bu süreci oldukça verimli…
Vücut geliştirme çalışmaları yapıyor ve klasik çalışmalardan vazgeçemiyor musunuz? Oldschool antrenman yapmayı seven, tarihin önemli…
Düzenli olarak koşmak sağlık açısından size birçok fayda sağlayabilir. Araştırmalar her gün düzenli olarak 5-10…