Egzersizin zihinsel, fiziksel ve duygusal etkileri nedeniyle tüm yıl boyunca faydalı olduğu malum. Yaz aylarının…
Antrenman
Koşmanın dünya genelinde milyonlarca insanın tutkusu olmasının pek çok sebebi var. İster bir yarışa hazırlanmak…
Vücudunuzu güçlendirmek söz konusu olduğunda hamstring, quad, göğüs ve merkez bölgesi gibi büyük kas grupları…
Tatile gidiyor olmanız, egzersiz yapmaktan vazgeçmeniz gerektiği anlamına gelmez. Elbette kendinizi şımartmak hakkınız. Ancak fit…
Muazzam bir meydan okumaya hazır mısınız? Güç, istikrar ve kontrolü her anında hissedeceğiniz bir egzersiz…
Antrenman yöntemlerinizde ve atıştırmalıklarınızda yaptığınız ufak değişiklikler, kelebek etkisi göstererek egzersizden aldığınız verimi etkileyebilir. Daha…
VO2 max, vücudunuzun egzersiz sırasında kullanabileceği maksimum oksijen miktarının ölçüsüdür. Aynı zamanda maksimum oksijen alımı,…
Hepimizin öncelikli amacı güçlü ve estetik görünen karın kaslarına sahip olmak… Karın kaslarının yer aldığı…
Patlayıcı güç; kasların kısa sürede maksimum kuvvet üretebilme kapasitesidir ve hız ile kuvvet birleşimine dayanır.…
Fitness dünyasında kas inşası denilince akla ilk gelen egzersizlerden biridir bench press. Uzun yıllardır popülaritesini…