Kas gelişiminin sürdürebilir olması için vücudu sadece çalıştırmak yetmez; onu zorlamak da gerekir. Farklı antrenman…
Antrenman
Interval antrenman metodu, kısa süreli yüksek yoğunluklu egzersizlerle, düşük yoğunluklu egzersiz ya da dinlenme dönemlerinin…
Günlük yaşamın yoğun temposu ve uzun süreli masa başı çalışmaları, boyun ve sırt bölgesinde kulunç…
Kalça kaslarını geliştirmeyi hedefleyen ve alt vücut gücünü artırmaya yönelik kullanılan hip thrust, fitness dünyasının…
Yoga, bedenin gücünü, esnekliğini ve dengesini geliştiren; aynı zamanda zihinsel sakinlik ve farkındalık kazandıran bütünsel…
Bilek kaslarını geliştirmek ve kalınlaştırmak erkekler için hem fonksiyonel hem de estetik açıdan oldukça önemlidir.…
Stomach vacuum olarak da adlandırılan vakum egzersizi, karın kaslarını hedef alan özel bir egzersiz türüdür.…
Günümüzde hem evde spor yapanlar hem de profesyonel antrenmanlarını çeşitlendirmek isteyenler için direnç bantları vazgeçilmez…
Mudralar, bedenin ve zihnin dengelenmesine yardımcı olan özel el hareketleridir. Binlerce yıldır meditasyon, yoga ve…
Esneklik, sağlıklı ve güçlü bir vücudun en önemli parçalarından biridir. Kasların ve eklemlerin geniş hareket…