Leg curl hareketi, bacağın arkasını, yani hamstring ve baldır kaslarını hedef alan bir izolasyon egzersizidir.…
Antrenman
Rope pull down, daha hacimli kollar ve üst vücut gücü oluşturmak için etkili bir harekettir.…
Günümüzde fitness seviyesini öğrenmek, fitness hedeflerinin gerçekleştirilmesi ve doğru çalışma programının oluşturulması adına önem taşıyor.…
İzometrik egzersizlerde çevre eklemlerde herhangi bir hareket olmaksızın kaslar kasılıyor. Çoğu kas güçlendirme egzersizi ise…
Fitness seviyeniz veya hedefleriniz ne olursa olsun, ağırlık antrenmanı yolculuğunuzun bir noktasındanspor salonuna girecek ve…
Yaz aylarında egzersiz yapmak isteyenler için sıcak hava büyük bir dezavantaj olabilir. Dikkatli olmazsanız, sıcak…
Kaslarınızın egzersizden sonra toparlanması için geçen süre ya da diğer adıyla recovery dönemi; kondisyon düzeyinize…
Zamanın hızlı aktığını düşünenler, hiç plank yapmamıştır. Çünkü plank yaparken vücuttaki pek çok kas sizi…
Kilo vermeye karar veren pek çok kişi bu soru ile karşı karşıya kalır: Kardiyo mu…
En iyi omuz egzersizleri, sizi arzu edilen V şekline bir adım daha yaklaştırır. Omuz kaslarınızı…