Antrenman | Supplementler.com Blog

Tüm Gün Ofiste Oturanların Yapması Gereken Egzersizler

Posted by Selçuk Uzun
|Date: Haziran 16, 2017
Yorum Yok

|891 Views

Tüm Gün Ofiste Oturanların Yapması Gereken Egzersizler

Tüm gün oturmanın, vücudumuza olumsuz etkileri olacağı beklenmedik bir durum değildir. Araştırmalar kalp ...

Tüm gün oturmanın, vücudumuza olumsuz etkileri olacağı beklenmedik bir durum değildir. Araştırmalar kalp hastalıkları, diyabet gibi pek çok hastalığın arkasında sürekli oturmanın da etkisi olduğunu gö ...

Haziran 16, 2017
| Yazar: Selçuk Uzun

| Yorum Yok

Devamını Oku
Plaj Vücudu İçin Karın Kası Antrenmanı

Posted by Selçuk Uzun
|Date: Haziran 09, 2017
Yorum Yok

|286 Views

Plaj Vücudu İçin Karın Kası Antrenmanı

Plaj vücudu dendiğinde akla ilk gelen kas grubu, kesinlikle “baklava” olarak tabir edilen karın kaslarıdı ...

Plaj vücudu dendiğinde akla ilk gelen kas grubu, kesinlikle “baklava” olarak tabir edilen karın kaslarıdır. Altı baklava şeklinin de belirgin görüntüsünün olması, vücut estetiğini gerçekten kat kat ar ...

Haziran 09, 2017
| Yazar: Selçuk Uzun

| Yorum Yok

Devamını Oku
Kalça ve Basen Eriten 3 Etkili Egzersiz

Posted by Selçuk Uzun
|Date: Haziran 08, 2017
Yorum Yok

|121 Views

Kalça ve Basen Eriten 3 Etkili Egzersiz

Kalça ve basenlerde depolanan yağlar, özellikle kadınların en şikayetçi olduğu konulardan. Son zamanlarda ...

Kalça ve basenlerde depolanan yağlar, özellikle kadınların en şikayetçi olduğu konulardan. Son zamanlarda erkeklerde de bu tip şikayetler olduğunu görüyoruz. Bu şikayetler ile ilgili çözümler, göbek e ...

Haziran 08, 2017
| Yazar: Selçuk Uzun

| Yorum Yok

Devamını Oku
Orta Seviye İçin Göğüs Kası Geliştirme Programı Nasıl Olmalı?

Posted by Selçuk Uzun
|Date: Mayıs 31, 2017
Yorum Yok

|6427 Views

Orta Seviye İçin Göğüs Kası Geliştirme Programı Nasıl Olmalı?

Göğüs kası, belli bir dönemden sonra çok zor gelişmekte olan bir kas grubudur. Göğüs kaslarını geliştirme ...

Göğüs kası, belli bir dönemden sonra çok zor gelişmekte olan bir kas grubudur. Göğüs kaslarını geliştirmek için, gerçekten ağır kilolarla çalışmak ve çok sık çalışmak bir süre sonra temel ihtiyaçlar h ...

Mayıs 31, 2017
| Yazar: Selçuk Uzun

| Yorum Yok

Devamını Oku
Ramazanda Antrenman Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Posted by Selçuk Uzun
|Date: Mayıs 30, 2017
Yorum Yok

|3728 Views

Ramazanda Antrenman Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Ramazanda antrenman yapmak, pek çok kişi tarafından komplike bir hale sokuluyor. Durum aslında çok basit. ...

Ramazanda antrenman yapmak, pek çok kişi tarafından komplike bir hale sokuluyor. Durum aslında çok basit. Gün başlangıcından akşama kadar aç kalmak, zannedilen kadar çok fazla faktörün üzerinde etkili ...

Mayıs 30, 2017
| Yazar: Selçuk Uzun

| Yorum Yok

Devamını Oku
Göğüs Kası Nasıl Çalışılır?

Posted by Selçuk Uzun
|Date: Mayıs 15, 2017
Yorum Yok

|5932 Views

Göğüs Kası Nasıl Çalışılır?

En çok ilgi gösterilen, en çok merak edilen, en sık çalışılan kas grubu olan göğüs kaslarını çalışmak san ...

En çok ilgi gösterilen, en çok merak edilen, en sık çalışılan kas grubu olan göğüs kaslarını çalışmak sanıldığından çok daha basit. Bunun için öncelikle kısaca göğüs kaslarının anatomisini kavramak ge ...

Mayıs 15, 2017
| Yazar: Selçuk Uzun

| Yorum Yok

Devamını Oku
Sırt Kası Geliştirme Rehberi

Posted by Selçuk Uzun
|Date: Mayıs 12, 2017
Yorum Yok

|4373 Views

Sırt Kası Geliştirme Rehberi

Neden Sırt Kası Çalışmalıyız? Bir fiziğin, güçlü ve dengeli olduğunun göstergesi olan kas grupları söz ko ...

Neden Sırt Kası Çalışmalıyız? Bir fiziğin, güçlü ve dengeli olduğunun göstergesi olan kas grupları söz konusu fitness ve vücut geliştirme olduğunda bacak kasları ve sırt kaslarıdır. Bu iki kas grubunu ...

Mayıs 12, 2017
| Yazar: Selçuk Uzun

| Yorum Yok

Devamını Oku
Kol Kasları İçin Bileşke Egzersiz: Lying Tricep Extension

Posted by Selçuk Uzun
|Date: Mayıs 03, 2017
Yorum Yok

|5071 Views

Kol Kasları İçin Bileşke Egzersiz: Lying Tricep Extension

Kol kasları, spor yapmaya ilk başlanan zamanlarda kolay gelişen fakat sonrasında gelişimi oldukça yavaşla ...

Kol kasları, spor yapmaya ilk başlanan zamanlarda kolay gelişen fakat sonrasında gelişimi oldukça yavaşlayan kas gruplarıdır. Belli bir noktadan sonra, kol kaslarının daha iyi çalışabilmesi adına doğr ...

Mayıs 03, 2017
| Yazar: Selçuk Uzun

| Yorum Yok

Devamını Oku
Gösterişli ve Geniş Omuzlara Sahip Olma Rehberi

Posted by Selçuk Uzun
|Date: Nisan 26, 2017
Yorum Yok

|8640 Views

Gösterişli ve Geniş Omuzlara Sahip Olma Rehberi

Omuzların genişlemesi, spora başlayan pek çok kişinin en öncelikli hedeflerinden. Çok büyük bir değişim y ...

Omuzların genişlemesi, spora başlayan pek çok kişinin en öncelikli hedeflerinden. Çok büyük bir değişim yaşamanın imkansız olduğu omuz bölgesinde, yapabileceğinizin en iyisini yaptığınızda ciddi bir f ...

Nisan 26, 2017
| Yazar: Selçuk Uzun

| Yorum Yok

Devamını Oku
Ön Kol ve Arka Kol Kaslarını Geliştirme Rehberi

Posted by Selçuk Uzun
|Date: Nisan 20, 2017
Yorum Yok

|10713 Views

Ön Kol ve Arka Kol Kaslarını Geliştirme Rehberi

Kol kasları, spor salonlarında en yaygın olarak çalıştırılan kaslar olarak literatürde yerini almış durum ...

Kol kasları, spor salonlarında en yaygın olarak çalıştırılan kaslar olarak literatürde yerini almış durumda. Fakat gözlemlerimiz aynı zamanda bu kasların en yanlış şekilde çalışıldığı yönünde. Neden m ...

Nisan 20, 2017
| Yazar: Selçuk Uzun

| Yorum Yok

Devamını Oku