Antrenman | Supplementler.com Blog

Antrenman Öncesi Isınmanın Önemi

Posted by Ogün Yılmaz
|Date: Eylül 11, 2017
Yorum Yok

|692 Views

Antrenman Öncesi Isınmanın Önemi

Birçok kişi, özellikle spora yeni başlayanlar antrenman öncesi ısınma hareketlerini uygulamaya gereken ön ...

Birçok kişi, özellikle spora yeni başlayanlar antrenman öncesi ısınma hareketlerini uygulamaya gereken önemi vermiyor. Isınma sürecini atlayıp direkt antrenman programını uygulayan maalesef pek çok ki ...

Eylül 11, 2017
| Yazar: Ogün Yılmaz

| Yorum Yok

Devamını Oku
Evde Vücut Geliştirme: Güç Antrenmanı

Posted by Ogün Yılmaz
|Date: Eylül 07, 2017
Yorum Yok

|160 Views

Evde Vücut Geliştirme: Güç Antrenmanı

Güç antrenmanları genellikle spor salonunda, ağır ağırlıklar ve bileşke egzersizleri bir arada bulunduran ...

Güç antrenmanları genellikle spor salonunda, ağır ağırlıklar ve bileşke egzersizleri bir arada bulunduran programlar olarak gösterilmekte. Evet bu doğru, ve vücuduna alabileceği en fazla miktarda kası ...

Eylül 07, 2017
| Yazar: Ogün Yılmaz

| Yorum Yok

Devamını Oku
Sağlıklı ve Güçlü Kalça Kasları İçin 2 Kalça Egzersizi

Posted by Ogün Yılmaz
|Date: Eylül 05, 2017
Yorum Yok

|117 Views

Sağlıklı ve Güçlü Kalça Kasları İçin 2 Kalça Egzersizi

Kalçanın sağlıklı ve güçlü olması, hem günlük hayatta hem de spor salonunda işimize yarayacak bir fonksiy ...

Kalçanın sağlıklı ve güçlü olması, hem günlük hayatta hem de spor salonunda işimize yarayacak bir fonksiyon. Çünkü kalça kasları, vücudun en büyük ve en güçlü kas grubu. İhtiyaç anında bize gücü ve da ...

Eylül 05, 2017
| Yazar: Ogün Yılmaz

| Yorum Yok

Devamını Oku
Oblik Kası (Adonis Kası) Geliştirme Taktikleri

Posted by Ogün Yılmaz
|Date: Ağustos 28, 2017
Yorum Yok

|251 Views

Oblik Kası (Adonis Kası) Geliştirme Taktikleri

Oblik Kası Nedir? Oblik kası, merkez bölgesindeki kas gruplarından, yanlarda bulunan iki simetrik kas gru ...

Oblik Kası Nedir? Oblik kası, merkez bölgesindeki kas gruplarından, yanlarda bulunan iki simetrik kas grubuna verilen isimdir. Baklava olarak ilgi gören karın kaslarının sağ ve sol kısmında yer alırla ...

Ağustos 28, 2017
| Yazar: Ogün Yılmaz

| Yorum Yok

Devamını Oku
Karın Kası Çıkarmada Yapılan 5 Hata

Posted by Ogün Yılmaz
|Date: Ağustos 24, 2017
Yorum Yok

|258 Views

Karın Kası Çıkarmada Yapılan 5 Hata

Başlangıç seviyesi, orta veya ileri seviyeler farketmeksizin her ağırlık kaldıran kişi karın kası çıkarma ...

Başlangıç seviyesi, orta veya ileri seviyeler farketmeksizin her ağırlık kaldıran kişi karın kası çıkarmayı ister. Karın kaslarının görünür olması, en zor ulaşılan hedeflerden biridir. Böylesine zor b ...

Ağustos 24, 2017
| Yazar: Ogün Yılmaz

| Yorum Yok

Devamını Oku
Daha Güçlü ve Büyük Biceps Kası Nasıl Yapılır?

Posted by Ogün Yılmaz
|Date: Ağustos 21, 2017
Yorum Yok

|285 Views

Daha Güçlü ve Büyük Biceps Kası Nasıl Yapılır?

Spider curl hareketinde küçük bir değişiklik yaparak bu yaz daha güçlü ve daha büyük bicepslere sahip ola ...

Spider curl hareketinde küçük bir değişiklik yaparak bu yaz daha güçlü ve daha büyük bicepslere sahip olabilirsiniz. Kas geliştirme sırasında her zaman hareketlerde ufak tefek değişiklikler uygulanabi ...

Ağustos 21, 2017
| Yazar: Ogün Yılmaz

| Yorum Yok

Devamını Oku
Antrenman Sonrası Kas Ağrısına Son Verecek 5 Öneri

Posted by Ogün Yılmaz
|Date: Ağustos 18, 2017
Yorum Yok

|253 Views

Antrenman Sonrası Kas Ağrısına Son Verecek 5 Öneri

Antrenman sonrası yaşadığınız hafif yorgunluk ve kas ağrısı beklenilen bir durumdur. Ancak kas ağrıları ş ...

Antrenman sonrası yaşadığınız hafif yorgunluk ve kas ağrısı beklenilen bir durumdur. Ancak kas ağrıları şiddetleniyor ve antrenman programınızı aksatacak hâle geliyorsa durumu kontrol altına almanız g ...

Ağustos 18, 2017
| Yazar: Ogün Yılmaz

| Yorum Yok

Devamını Oku
Mükemmel Kalf Kasları İçin 3 Egzersiz

Posted by Ogün Yılmaz
|Date: Ağustos 17, 2017
Yorum Yok

|2410 Views

Mükemmel Kalf Kasları İçin 3 Egzersiz

Vücutta bulunun kas grupları arasından kalf kasları inatçılıklarıyla ünlüdür. Kas geliştirme sürecinde ço ...

Vücutta bulunun kas grupları arasından kalf kasları inatçılıklarıyla ünlüdür. Kas geliştirme sürecinde çoğu zaman en çok ilgiye ihtiyaç duyan kas grubu olan kalf kasları için farklı antrenman öneriler ...

Ağustos 17, 2017
| Yazar: Ogün Yılmaz

| Yorum Yok

Devamını Oku
Zayıflamaya Yardımcı 5 CrossFit Stratejisini Antrenmanınıza Ekleyin

Posted by Selcuk Uzun
|Date: Ağustos 04, 2017
Yorum Yok

|231 Views

Zayıflamaya Yardımcı 5 CrossFit Stratejisini Antrenmanınıza Ekleyin

Zayıflamak için doğru tek bir yol yoktur. İlginin hızla büyüdüğü CrossFit ile yağ yakımınızı destekleyece ...

Zayıflamak için doğru tek bir yol yoktur. İlginin hızla büyüdüğü CrossFit ile yağ yakımınızı destekleyecek yeni stratejiler oluşturabilirsiniz. Hızlı kilo vermek mi istiyorsunuz? 1 saat süren kardiyol ...

Ağustos 04, 2017
| Yazar: Selcuk Uzun

| Yorum Yok

Devamını Oku
Yoğun Tempoda Çalışanlar İçin 7 Dakikalık Antrenman

Posted by Selcuk Uzun
|Date: Ağustos 02, 2017
Yorum Yok

|228 Views

Yoğun Tempoda Çalışanlar İçin 7 Dakikalık Antrenman

İş hayatının getirdiği vakit darlığından hemen herkes şikayetçi. Yoğun tempoda çalıştığınız günün sonunda ...

İş hayatının getirdiği vakit darlığından hemen herkes şikayetçi. Yoğun tempoda çalıştığınız günün sonunda çoğu zaman sıkı bir antrenman için ne fiziksel ne de mental olarak kendinizi hazır hissetmeyeb ...

Ağustos 02, 2017
| Yazar: Selcuk Uzun

| Yorum Yok

Devamını Oku