Antrenman | Supplementler.com Blog

Baldırlarınızda Şok Etkisi Yaratacak Bu Antrenmanla Kalf Kaslarınızı Patlatın!

Yazan Altay Şengür
|Tarih:Kasım 27, 2017
| 0 yorum

Baldırlarınızda Şok Etkisi Yaratacak Bu Antrenmanla Kalf Kaslarınızı Patlatın!

Her yerde mutlaka karşılaştığımız bu kalf egzersizi genelde 15 ve üzeri tekrarla yapılır. Bu antrenmanda ...

Her yerde mutlaka karşılaştığımız bu kalf egzersizi genelde 15 ve üzeri tekrarla yapılır. Bu antrenmanda ağırlıklar kullanıp tekrarları tek hanede (8) tutuyor olacaksınız. Ancak hareketleri tam anlamı ...

Kasım 27, 2017
| yazan Altay Şengür

| 0 yorum

Tamamını oku
Koşu Sonrası Soğuma Hareketleri İle Ağrılarınızı Azaltın

Yazan Ogün Yılmaz
|Tarih:Ekim 16, 2017
| 0 yorum

Koşu Sonrası Soğuma Hareketleri İle Ağrılarınızı Azaltın

Uzun soluklu bir koşu sonrası bir yere uzanıp rahatlamak herkesin tercihidir. Hatta yanında buz gibi bir ...

Uzun soluklu bir koşu sonrası bir yere uzanıp rahatlamak herkesin tercihidir. Hatta yanında buz gibi bir bardak su da inanılmaz güzel olur. Kendinizi dinlenmek için rahat bir koltuğa bıraktığınız anda ...

Ekim 16, 2017
| yazan Ogün Yılmaz

| 0 yorum

Tamamını oku
Plank Hareketinin Vücudunuza Sağladığı 6 Fayda

Yazan Ogün Yılmaz
|Tarih:Ekim 10, 2017
| 0 yorum

Plank Hareketinin Vücudunuza Sağladığı 6 Fayda

Plank hareketi de tüm esnetme hareketleri ve spor hareketleri gibi vücut sağlığının artması ve daha düzgü ...

Plank hareketi de tüm esnetme hareketleri ve spor hareketleri gibi vücut sağlığının artması ve daha düzgün bir fiziği yakalamak için geliştirilmiştir. Peki plank hareketini diğer birçok spor hareketin ...

Ekim 10, 2017
| yazan Ogün Yılmaz

| 0 yorum

Tamamını oku
Spor Yapma İsteğinizi Arttıracak 12 Neden

Yazan Ogün Yılmaz
|Tarih:Eylül 29, 2017
| (2) Yorum

Spor Yapma İsteğinizi Arttıracak 12 Neden

Spor yapmayı, zinde olmayı, fit olmayı ve iyi görünmeyi herkes içten içe ister. Tabii bu istek yalnızca l ...

Spor yapmayı, zinde olmayı, fit olmayı ve iyi görünmeyi herkes içten içe ister. Tabii bu istek yalnızca laftan ibarettir. Çünkü spor yapmanın zahmeti düşünülünce, geri vites modu kaçınılmaz bir hal al ...

Eylül 29, 2017
| yazan Ogün Yılmaz

| (2) Yorum

Tamamını oku
Antrenman Öncesi Isınmanın Önemi

Yazan Ogün Yılmaz
|Tarih:Eylül 11, 2017
| 0 yorum

Antrenman Öncesi Isınmanın Önemi

Birçok kişi, özellikle spora yeni başlayanlar antrenman öncesi ısınma hareketlerini uygulamaya gereken ön ...

Birçok kişi, özellikle spora yeni başlayanlar antrenman öncesi ısınma hareketlerini uygulamaya gereken önemi vermiyor. Isınma sürecini atlayıp direkt antrenman programını uygulayan maalesef pek çok ki ...

Eylül 11, 2017
| yazan Ogün Yılmaz

| 0 yorum

Tamamını oku
Evde Vücut Geliştirme: Güç Antrenmanı

Yazan Ogün Yılmaz
|Tarih:Eylül 07, 2017
| 0 yorum

Evde Vücut Geliştirme: Güç Antrenmanı

Güç antrenmanları genellikle spor salonunda, ağır ağırlıklar ve bileşke egzersizleri bir arada bulunduran ...

Güç antrenmanları genellikle spor salonunda, ağır ağırlıklar ve bileşke egzersizleri bir arada bulunduran programlar olarak gösterilmekte. Evet bu doğru, ve vücuduna alabileceği en fazla miktarda kası ...

Eylül 07, 2017
| yazan Ogün Yılmaz

| 0 yorum

Tamamını oku
Sağlıklı ve Güçlü Kalça Kasları İçin 2 Kalça Egzersizi

Yazan Ogün Yılmaz
|Tarih:Eylül 05, 2017
| 0 yorum

Sağlıklı ve Güçlü Kalça Kasları İçin 2 Kalça Egzersizi

Kalçanın sağlıklı ve güçlü olması, hem günlük hayatta hem de spor salonunda işimize yarayacak bir fonksiy ...

Kalçanın sağlıklı ve güçlü olması, hem günlük hayatta hem de spor salonunda işimize yarayacak bir fonksiyon. Çünkü kalça kasları, vücudun en büyük ve en güçlü kas grubu. İhtiyaç anında bize gücü ve da ...

Eylül 05, 2017
| yazan Ogün Yılmaz

| 0 yorum

Tamamını oku
Oblik Kası (Adonis Kası) Geliştirme Taktikleri

Yazan Ogün Yılmaz
|Tarih:Ağustos 28, 2017
| 0 yorum

Oblik Kası (Adonis Kası) Geliştirme Taktikleri

Oblik Kası Nedir? Oblik kası, merkez bölgesindeki kas gruplarından, yanlarda bulunan iki simetrik kas gru ...

Oblik Kası Nedir? Oblik kası, merkez bölgesindeki kas gruplarından, yanlarda bulunan iki simetrik kas grubuna verilen isimdir. Baklava olarak ilgi gören karın kaslarının sağ ve sol kısmında yer alırla ...

Ağustos 28, 2017
| yazan Ogün Yılmaz

| 0 yorum

Tamamını oku
Karın Kası Çıkarmada Yapılan 5 Hata

Yazan Ogün Yılmaz
|Tarih:Ağustos 24, 2017
| 0 yorum

Karın Kası Çıkarmada Yapılan 5 Hata

Başlangıç seviyesi, orta veya ileri seviyeler farketmeksizin her ağırlık kaldıran kişi karın kası çıkarma ...

Başlangıç seviyesi, orta veya ileri seviyeler farketmeksizin her ağırlık kaldıran kişi karın kası çıkarmayı ister. Karın kaslarının görünür olması, en zor ulaşılan hedeflerden biridir. Böylesine zor b ...

Ağustos 24, 2017
| yazan Ogün Yılmaz

| 0 yorum

Tamamını oku
Daha Güçlü ve Büyük Biceps Kası Nasıl Yapılır?

Yazan Ogün Yılmaz
|Tarih:Ağustos 21, 2017
| 0 yorum

Daha Güçlü ve Büyük Biceps Kası Nasıl Yapılır?

Spider curl hareketinde küçük bir değişiklik yaparak bu yaz daha güçlü ve daha büyük bicepslere sahip ola ...

Spider curl hareketinde küçük bir değişiklik yaparak bu yaz daha güçlü ve daha büyük bicepslere sahip olabilirsiniz. Kas geliştirme sırasında her zaman hareketlerde ufak tefek değişiklikler uygulanabi ...

Ağustos 21, 2017
| yazan Ogün Yılmaz

| 0 yorum

Tamamını oku